* Need* on toidulisandid, mida Celeb Health treener vannub taastava une eest
Kuid kui uni on endiselt tabamatu nagu kolmandik täiskasvanutest, võivad looduslikud uinutavad toidulisandid olla võtmeks sügavale, taastavale sulgemisele.
"Soovitan magamisabi, kui mu kliendid magavad vähem kui viis tundi, kuna nad kas ei saa magama jääda või ei saa magama jääda," ütleb Kelly Leveque, terviklik toitumisspetsialist ja kuulsuste tervise treener. "Kui tegemist on unetoetusega, kaaluge kõigepealt taimseid ja aminohapete tuge."
"[Unepuudus] mõjutab naha väljanägemist, keskendumist, motivatsiooni ja õppimist."
Vähemalt seitse tundi und on nimetatud ideaal, kuna ZZZ -i puudus võib mõjutada teie tervislikke toitumispüüdlusi (alati ihkab kõik süsivesikud, kui olete kurnatud?) ja oskus tulla välja hiilgavate ideedega selles töös (fookusvõitlus on tõeline).
"Halb uni võib suurendada näljahormooni leptiini ja vähendada teie täiskõhutunde hormooni Gherlin, põhjustades halbade toiduvalikute suurenenud iha," ütleb Leveque. "See mõjutab naha välimust, keskendumist, motivatsiooni ja õppimist."
Lühidalt, uni on Leveque'i sõnul oluline, nii on ka teie valitud uneabi. "Veenduge, et toidulisandit on puhtuse ja tõhususe tagamiseks rangelt testitud," ütleb ta, osutades Now®-ile kui tema kvaliteetsete looduslike toidulisandite käiku.
Kerige alla, et teada saada toidulisandid, mida Leveque soovitab une parandada.
Lõõgastumise ja rahuliku une edendamiseks*: L-Tryptophan
Teie hommikune rutiin kiireks voodis. Õhtune rituaal võib teid öösel puhkamiseks ette valmistada. "Looge magamamineku rutiin, mis hõlmab tulede väljalülitamist, kõigi sinise valguse seadmete ära panemist ja võib-olla kaaluda mediteerimist või hingamist," ütleb Leveque.
Kuid kui see lihtsalt trikki ei tee, koputavad nüüd® l-tryptophan kapslid võimsat olulist aminohapet, et aidata neil ärevatel mõtetel hõljuda*. "Tryptophan on seratoniini eelkäija, mis stabiliseerib meeleolu, toetab lõõgastust ja parandab und,*" ütleb Leveque. "Andmine oma kehale selle neurotransmitteri tootmiseks vajalik aminohape on lihtne viis loodusliku une soodustamiseks.*""
Tervisliku unetsüklite toetamiseks*: melatoniin
Kui te ei mäleta viimast õhtul, oli teil umbes kaheksa tundi und, võib melatoniin teid aidata, kui soovite vältida veel ühte viskamise ja pööramise ööd.* Saate looduslikult esineva hormooni hõlpsalt käia nüüd melatoniini kapslite kaudu .
„Melatoniin on tugev, vaba radikaalne koristaja ja osaleb paljudes keha-, aju- ja näärme bioloogilistes funktsioonides, sealhulgas normaalse une-/ärkveloleku tsüklite reguleerimine, immuunsussüsteemi reguleerimine ja tervisliku seedetrakti voodri säilitamine,*” Leveque ütlus.
Paremaks magamiseks*: Sleep Veg kapslid
Kui olete kurnatud, kuid ei saa lõpetada eelseisvate tähtaegade ja nädalavahetuse plaanide mõtlemist, on nüüd botaaniline unesegu-segu ürtide segu, mis on formuleeritud keha jaoks taastava une jaoks lõõgastumiseks-on teie BFF.*
Looduslik Valerlaste juuriekstrakt ja humalad, rahustav kirgflopp ja GABA moodustavad unistuste meeskonna.* “GABA on aminohape nagu trüptofaan, kuid toimib neurotransmitterina, et soodustada lõõgastust, keskenduda ja magada,*” selgitab Leveque. Võtke üks või kaks kapslit tund või kaks enne magamaminekut (vastavalt soovitusele) ja asuge järgmise seitsme tunni jooksul vähemalt õndsuse vibratsioonidesse-.*
Pood unelisandeid
Osta now nüüd® l-tryptophan $ 22 osta now nüüd® melatonin 3 mg 7 dollarit osta nüüd nüüd $ uning köögiviljad 23 dollaritKoostöös Nüüd®
*Neid avaldusi ei ole toidu- ja ravimiamet hinnanud. Need tooted ei ole mõeldud haiguste diagnoosimiseks, raviks, raviks ega ennetavaks.
Ülemine foto: Stocksy/Leah Flores
