Need on ADHD ekspertide sõnul ADHD -ga täiskasvanutele kõige kasulikumad kingitused
Plaatide tüürimehe jälgimissüsteem on absoluutne kohustus unustada ADHD täiskasvanuid nagu mina. Pange lihtsalt pisikesed jälgimisseadmed oma kõige olulisematele asjadele -heelidele, telefonile, rahakotile, planeerijale ja kasutage plaatide rakendust nende asukoha pidevaks vaatenurgaks. Plaat helistab üksiku jälgija, kui olete üksuse kaotanud, kasutades heli, mis aitavad teil selle sinna, kuhu selle viimati paigutasite. Mis puutub ADHD kingitustesse, on seda raske ületada.
Matlen lisab, et see kingitus oli tema tütre mänguvõtja.
"Kõigist asjadest, mida ma olen aastate jooksul andnud, on tal nüüd kõigel plaadid," lisab Matlen. „Paljud ADHD -ga inimesed kaotavad asjad ja see on äärmiselt pettumust valmistav, kui paned oma võtmed maha ja ei leia neid. Nad on erandlikud ja väga abivalmid."
OSTA NÜÜD
Eelmisel õhtul riietuse ettevalmistamise unustamine võib põhjustada palju stressi vahetult enne suurt sündmust. See suure hulga kangaste jaoks sobiv see suure mahuga pihuarvuti suudab viimase hetke riietuse muudatuste ajal kortsud näputäis koputada. Ideaalne reisimiseks, seda kaasaskantavat aurikut saab minna ärireisidele või puhkusele ja hoiab piisavalt vett, et aurutada, peatumata 15 minutit korraga.
"Nad on suurepärased ja ma võtan nad reisides endaga kaasa," ütleb Matlen. "Mul on alati üks käes."
OSTA NÜÜD
Kui keegi, kellel on ADHD, ei saa ma magama jääda, ilma et midagi taustal mängiks. Olen varasemate partneritega püütud palju segadus. Kuna meie mõistus sumiseb pidevalt uute mõtetega, võib taustamüra välise vormi omamine aidata meie ajus asuvat müra vaigistada.
"Ma arvan, et osa [miks nad aitavad] on tingitud meie võidusõidumõtetest," ütleb Matlen. „See aitab meil keskenduda sisemiselt sellele, mis meid häirib, mida me valesti tegime, mida peame homme tegema; See on rahustav."
Komöödi valge müramasinaga on kuus erinevat rahustavat helivõimalust: valge müra, äike, vihm, oja, suveõhtu ja ookean. See on varustatud laia mahuvahemiku ja automaatse taimeriga, millel on võimalused pärast 15, 30 või 60 minutit väljalülitamiseks.
Boonus: see väike masin on täiesti kaasaskantav ja piisavalt väike rahakoti või seljakoti viskamiseks, muutes selle suurepäraseks reisikaaslaseks.
See käepärane planeerija koostas meie seitsme parima kavatsuse kujundamise ajakirja ja mõjuval põhjusel. Panda planeerija on kuupäevadeta, mis tähendab, et teie ADHD-ga lähedane saab pärast pikaajalist kasutamist lahku minna, ilma et peaksite seda uue jaoks välja viskama. See planeerija sisaldab hommikusi sisselogimist, iganädalasi ülevaateid, eesmärkide seadmise sektsioone ja prioriteetseid nimekirju, mis võimaldab kasutajal erinevaid ideid ja ülesandeid eraldada.
OSTA NÜÜD
Neile meist, kellel on ADHD, kes vajavad natuke rohkem abi ülesannete loendite või arsti vastuvõtu meenutamisel, võib Alexa-sugune kaaslane olla elupäästja. Alexa saab määrata kohtumiste kalendri meeldetuletused, luua toidupoe nimekirjad, seada hommikused häired, leida telefon, kui olete selle valesti paigutanud, kalendrisündmusi loonud ja juhuslikele küsimustele vastata, kui uudishimu lööb.
Samuti saate Alexa saatmiseks osta komplekti Alexa-ga ühilduvaid nutikaid pirnid, mis võimaldavad teil oma kodus tulesid tuhmida, et vältida eredate tulede ülemäärast stimuleerimist. Ma isiklikult kasutan oma Alexa iga päev tulede käsu kaudu sisse ja välja lülitamiseks, eriti kasulik funktsioon, kui olen voodisse lokkinud ja unustanud üle toa valguse välja lülitada.
OSTA NÜÜD
Treeningust on saanud ADHD-ga täiskasvanute täitevfunktsiooni parandamiseks proovitud ravi. Ehkki me juba teame, et iga päev mõne tuhande sammu sisse saamine võib teie tuju suurendada ja stressi vähendada, näitavad, et see võib vähendada ka impulsiivsust, suurendada tähelepanu ja hallata ADHD -ga täiskasvanute hüperaktiivsust.
"Treening aitab suurendada dopamiini ja serotoniini taset, mis meil on ADHD -ga vähe," ütleb Sarkis. “Isegi umbes 15 minutit treenimine aitab suurendada juhtivtöötajate toimimist."
See alamjooksu jooksulint on fantastiline võimalus ADHD sõpradele, kes töötavad kodust või elavad väiksemates kodudes. See on uskumatult õhuke ja seda saab hõlpsalt voodi all, kapis või laua taga hoida. Selle kiirust saab reguleerida nii kaugjuhtimisega kui.
Isiklikul noodil kasutab mu poiss -sõber (kellel on ka ADHD) kodust töötades iga päev oma kõndimisservast ja armastab seda absoluutselt. Võimalus töötamise ajal on parandanud tema fookust kümme korda.
OSTA NÜÜD
Usaldage mind, kui ütlen, et koristamine on ADHD -ga inimesel tõenäoliselt kõige rohkem * kõige hirmutavam ülesanne. Räpane toad on uskumatult üle jõu ja ainuüksi terve maja tolmuimeja võib tunda end võimatuks. Roomba lisamine segusse on olnud meie ADHD leibkonna absoluutne mänguvahetaja.
See käepärane robotvaakum õpib aja jooksul teie puhastusharjumusi ja pakub välja tolmuimeja, mis sobib teie igapäevase rutiiniga. Saate seda Roomba juhtida otse oma nutitelefonist ja Alexaga, andes teile käed-vabad tolmuimeja. Parim osa on see, et see laadib automaatselt; Pärast tööaega viib see väike robot end tagasi laadimisjaama.
OSTA NÜÜD
"Ma teen seda homme" on minu leibkonnas korduv fraas. Kunagi pole maja ümber tehtud asjadest puudust, kuid hõivatud töögraafikuga võib nende ülesannete eest hoolitsemine tunduda võimatu tunduda.
Taskrabbiti abil saate palgata ülesande, mis on teie lähedase õlgadele raske kaalunud, kasumeheldaja, isikliku ostja, moveri või toateenistuse puhastusteenuse, mis. Kurnava vastutuse eest hoolitsemine, näiteks esemete kolimine ladustamisüksusesse, kapi korraldamine või isegi televiisori paigaldamine on uskumatu kingitus kellelegi, kellel on ADHD.
Nagu selle artikli lõpus mainitud, pidage meeles, et mõned ADHD -ga täiskasvanud võitlevad süüga, et ta ei pea kursis majapidamiskohustustega, eriti koristamisega. Matlen ütleb, et õige kohaletoimetamise valimine on võti.
"See on suurepärane kingitus seni, kuni selgitate seda lahkel, õrnal viisil," ütleb Matlen. "See on see, kuidas sa seda tegelikult esitled."
OSTA NÜÜD
Kui värvikad fidget -ketrajad ja sensoorsed limamed on suurepärased kingitused ADHD -ga lastele, siis ADHD -ga töötavad täiskasvanud võivad vajada igapäevaseks kasutamiseks midagi pisut diskreetsemat. Need fidget-rõngad keerutavad, kui jooksete pöidlaga üle ülaosa, võimaldades vähem kui ilmselgelt. Lisaks on nad roostevabast terasest, mis tähendab, et pärast peotäie kandmist ei pööra need teie sõrmed roheliseks.
OSTA NÜÜD
Kui ühes kohas on mitu USB -laadimisporti. Sellel laadimisjaamal on kuus üksikut sadamat, samuti laadimispunktid, et hoida teie telefonid ja tahvelarvutid kenas, püstises reas. Lisaks on Powsticki laadimisjaam juba varustatud kuue kaheksa-tollise laadimiskaabliga: kaks välgukaablit, kaks mikro-USB-kaablit ja C-tüüpi C-kaablit.
Töö ajal keskendunud püsimine võib ADHD -ga täiskasvanutele osutuda keeruliseks. Kuigi muusika võib aidata meil töösoone sisse pääseda, võivad taustamürad meie tähelepanu käsilolevast ülesandest eemale tõmmata, muutes fookuse säilitamise veelgi keerukamaks. Sellised mürasummutavad kõrvaklapid võivad blokeerida väliseid kuulmisstiimuleid, aidates meil projektides nullida.
"Nii paljudel ADHD -ga inimestel on raske kõrvalisi helisid ja müra välja filtreerida," ütleb Matlen.
Revolutsiooniline Sony WH-1000xm4 Ülekulude kõrvaklapid on varustatud kahe müraanduri tehnoloogiaga, mis tuvastab teie ümber ümbritseva müra, kasutades väljapoole suunatud mikrofonisid ja kasutab keskkonna helide kõrvaldamiseks mürasummutavat protsessorit.
OSTA NÜÜD
Laulsin varem selle väikese seadme kiituses eraldi kaevu+hea artiklis selle leidliku kujunduse jaoks. Ravimite võtmise unustamine on ADHD-ga täiskasvanute seas ühine võitlus ja see tööriist võtab võrrandist teise arvamuse. Selle asemel, et kasutada mahukat ravimite korraldaja. Sellel väikesel kingitusel võib olla tohutu positiivne mõju igapäevaelule, muutes selle nutikaks sukad või kinkekoti lisandmooduli.
OSTA NÜÜD
Nagu eespool mainitud, kannatavad mõned ADHD -ga inimesed tagasilükkamistundlikkuse, intensiivse emotsionaalse valu, mis on seotud ebaõnnestumisega või tunnevad end ebaõnnestumisega. Tagasilükkamistundlikkus võib panna ADHD -ga inimesed tundma, nagu nad ei ela oma täieliku potentsiaaliga või lasevad oma lähedased maha. Need “ma tean” kinnituskaardid sisaldavad positiivseid, meeliülendavaid sõnumeid kindlustunne. Kui olete mures, et kogu maailm on teie vastu, võivad sellised väikesed meeldetuletused avaldada sügavat positiivset mõju.
OSTA NÜÜD
Hea küll-kuulake mind välja. See on otsustusvaba tsoon ja sellisena tunnen end piisavalt mugavalt, et end selle peale helistada. Olen see inimene, kellel on nende maja ümber miljon pool tühja klaasi vett, ja ma süüdistan kogu südamest oma ADHD-d. Oma unustamise tõttu viskan need tavaliselt välja bakterite kasvu kartuse tõttu.
See väljamõeldud veepudel on isoleeritud ja puhastab end UV -kiirte abil iga nelja tunni tagant, peatades bakterid selle radadel. CrazyCapi veepudel kasutab operatsiooniruumides sadava sanitaarse sanitaarsuse jaoks kasutatavat ultraviolettvalgust ja selle sertifitseerib riiklik sanitaarfond desinfitseerimise tulemuslikkuse osas.
See on eriti nutikas kingitus ADHD-ga teie ökoteadlikele sõpradele: ühel neist korduvkasutatavatest veepudelitest on eluiga, mis asendab üle 500 000 plastikust veepudeli.
OSTA NÜÜD
Neil, kellel on ADHD -ga, kipuvad pigem lühikesi motivatsiooni ja loovuse lõhkema. Sellisena võib suurte ülesannete jagamine väiksemateks muuta projektid paremini hallatavaks. "Ma tahan rohkem kirjutada" võib olla ebamäärane, hirmutav eesmärk, kellel on ADHD.
Viieminutiline ajakiri võimaldab teil oma loomingulisi mahlasid voolata lühikeste kirjutiste kaudu. Lühike liinide arv iga all kinnitab, et teie vastamine võib olla lühike ja armas; Pole survet pikki ja sidusate mõtetega tühjade lehtede täitmiseks. Boonus: see on esteetiliselt meeldiv, muutes suurepärase kodukaunistuse lisamise.
OSTA NÜÜD
Taimedele kaldumine on tõestatud, et leevendab stressi ja ärevust. Nende kastmine on siiski ülesanne, mis on lihtsam öelda kui ADHD -ga täiskasvanute jaoks. Iseehitused, nagu see šikk lw the the the the Sill, eraldades taime taimest, kuni see jälle janu läheb, võttes arvamise tehase hooldusest välja.
"Ma ei tea liiga palju inimesi, kellel on ADHD, kes ei tapa oma taimi," naljatab Matlen.
OSTA NÜÜDAsjad, mida tuleks ADHD -ga kingituse ostmisel arvestada
Kui soovite leida kingituse ADHD -ga inimesele, mida nad tahavad ikka ja jälle kasutada, peaksid kvaliteet ja funktsioon olema esirinnas. Paljud ADHD -ga täiskasvanud võitlevad desorganiseerumise ja segadusega. Kingituse valimisel otsige esemeid, mis lisavad teie lähedase ruumi väärtust.
Midagi muud, mida tuleks meeles pidada. Psühhoterapeut, autor ja riiklikult tunnustatud ADHD ekspert Terry Matlen, LMSW, ütleb, et kuigi teatud praktilised kingitused (näiteks koristusteenuse palkamine) võivad teile läbimõeldud tunduda, võivad need ADHD-ga rünnakuna või kriitikana välja tulla ADHD-ga.
Juba aastaid on Matlen krooninud oma isikliku teekonna emana ADHD -ga Additude jaoks, veebimeediavõrgustik.
"Peate olema tõesti ettevaatlik, et mitte kellelegi kingitust, mis tegelikult kritiseerib ja õõnestab nende ADHD -d," ütleb Matlen. „Olge eriti tundlik selle suhtes, milliseid valdkondi inimene, keda te ostate, võib tunda haiget. Suur tükk ADHD -d, eriti naistel, on häbi. Sa ei taha neile midagi saada, mis paneb nad veelgi häbi tundma."
Neid asju meeles pidades on võimalik ADHD -ga lähedastele vapustavaid, praktilisi kingitusi anda. Matlen ütleb, et keskenduge kasulikele kingitustele, mis inspireerivad lootust, ja toimetada need armastuse kohast, mitte kaastundest.
"Otsige, mis meeldib nende tugevustele ja huvidele ning uudishimule ja lootusele abi järele, kus nad ei tunne end kritiseerituna," ütleb Matlen.
Kui olete endiselt komistatud selle üle, mida teie ADHD -ga lähedane võiks meeldida, kaaluge nendelt otse küsimist või nende huvide ja kirgede loetlemist. Oluline on meeles pidada, et ADHD -ga inimesed on rohkem kui nende diagnoosimine.
"Ma arvan, et on oluline küsida kelleltki ADHD -ga, mida nad kingituseks sooviksid," lisab Sarkis, "kuna ADHD on vaid osa sellest, kes nad on. Mitte kõik need, kes nad on."
