Need on immuunsust toetavad koostisosad, mida naturopaatiline arst hoiab alati käepärast

Kui tundub, et kõik, keda tunnete. Selgub, et see ei ole juhus, et see võib tunda, et teie immuunsussüsteem vajab sellel aastaajal tipu kujul töötamiseks täiendavat tuge.

ND Erin Stokesi sõnul on registreeritud naturopaatiline arst ja Megafood® meditsiinidirektor, teie immuunsussüsteem läbib talvekuudel täiendavat stressi. Kuid kuna te ei saa aastaaega kontrollida (kui ainult), on teie jaoks mitu asja purk Tehke tervisliku immuunvastuse säilitamiseks.*

"On aegu, kus me kõik vajame täiendavat immuunsust ja kogeme külmadel talvekuudel lisatud stressitekitajaid," räägib Stokes. "Kui temperatuur hakkab langema, on oluline veenduda, et teie immuunsussüsteem seda ei tee."

Aidates teil end paremini tunda, soovitab Stokes varjata immuunsust toetavaid koostisosi-olgu need siis teie külmkapis reaalsed toidud või leiduvad toidulisandites nagu Megafood, mis kasutab tõelist toitu, mida usaldusväärsed kasvatavad lisatasud.

Kerige alla, et saada lisateavet nelja immuunsust toetava koostisosa kohta, et teki peal hoida.

C-vitamiin

Immuunsust toetavate koostisosade kuningas on kõigi käik, kuid CDC andmetel on 15 miljonil inimesel endiselt madal C-vitamiini tase veres.

Nende tasemete suurendamine on oluline, kuna C -vitamiin toetab tervislikku immuunfunktsiooni, kogunedes teatud immuunrakkudesse, mis aitavad moodustada meie keha kaitsemeeskonda, "" ütleb Stokes.

Enda C -vitamiini põrutamiseks, laadige selliseid toite nagu brokkoli, kantalupp ja tomatid või hüppage kaks megafood immuunikaitse*, mis sisaldavad 250 milligrammi C -vitamiini koos C -vitamiiniga koos orgaaniliste apelsinidega. Või kui eelistaksite tegelikult maitse Oma apelsinid, proovige kummitamiini, mis on valmistatud ilma kunstlike või lisatud värvide ja maitseteta ning sisaldab ainult kahte grammi suhkrut portsjoni kohta (60 protsenti vähem suhkrut kui juhtiv loodusliku kanali kummi toidulisandi bränd kahel grammi suhkruga ühe portsjoni kohta võrreldes viie grammiga).

Must vanem

Lõbus tõsiasi: Hippokrates (teate, tänapäevase meditsiini isa) nimetas vanemaid "ravimkastiks", nii et teate, et selle eelised peavad olema legitiimne. Stokes sõnul on optimaalse immuuntervise toetamiseks kasutatud sadu aastaid ploomipunktidega marjasid ja nende värv on osa sellest, mis teeb neist sellise jõujaama.*

"Tumelillad marjad sisaldavad antotsüaniine, tüüpi flavonoidi, mida leidub ka teistes sügavalt pigmenteerunud puuviljades, nagu mustikad, vaarikad ja vesikad," ütleb Stokes.

Tsink

C -vitamiin võib saada kogu hiilguse, kuid tsink on toitainete stokes nimetab meie "jõujaama immuun mineraali", kuna see aitab toetada tervislikku immuunfunktsiooni.*

Enamasti leiate tsinki loomsetest toodetest nagu liha, koorikloomad, piim ja munad, kuid kui olete taimepõhine sööja, saate seda ka kaunviljadest, pähklitest ja tumedast šokolaadist (jah palun) või haarake viis milligrammid (45 protsenti soovitatud päevasest väärtusest) immuunkaitsest.* Justkui oleks vaja vabandust tumeda šokolaadi söömiseks pärast iga sööki.

Ehhinaatsea

Lõplik õppetund raamatu kaane järgi mitte üle otsustamisel: Echinacea--ka lilla koonuse-Might nimega näeb välja nagu lihtsalt ilus lill, kuid see on tegelikult kibe, fütotoitainerikka ravimtaim, mis on tuntud immuunsussüsteemi toiteks.* Räägi varjatud suurriigist.

Põlisameeriklased kasutasid taime erinevates olukordades, ütles Stokes ja tavaliselt keetsid kroonlehed teeks. Kuid võite leotamise vahele jätta ja ikkagi saada kasu megafood immuunkaitsest,* millel on 500 milligrammi Echinacea ekstrakti. Parim osa: te ei pea isegi õppima, kuidas seda hääldada.

Kõigi nende immuunsusega toetavate koostisosade koputamine on võit, mis aitab teil tunda oma parimat ja teie ravimikapis ruumi säästmiseks. "Kui ühendate botaanilised ained ja toitained üheks valemiks, saate iga koostisosa positiivsetele eelistele ühes mugavas valemis tugineda," ütleb Stokes. Nii et kui tunnete vajadust sel talvel ja pärast seda, võtke viis päeva aega kaks megafood immuunikaitse*-ja puhake kindlasti üles.

Kaupluse immuunsuse toidulisandid

Osta nüüd immuunikaitse* 16 dollarit osta nüüd Gummy C Kaitse-Tangy Citrus $ 18 Osta nüüd Elderberry immuunitugi* Gummy 23 dollarit osta nüüd immuunikaitse* riiulite stabiilsed probiootikumid 32 dollarit osta nüüd ™ 25 dollarit

Sponsoreerib Megafood®

Ülemine foto: Getty Images/Vivanity

*Neid avaldusi ei ole toidu- ja ravimiamet hinnanud. See toode ei ole mõeldud haiguste diagnoosimiseks, raviks, ravimiseks ega ennetamiseks.