Toe andmise ja päästmise proovimise vahel on hea piir, mida te selle ületasite?

Armoriga plakeeritud päästja, kes võitleb tuletõrjeploomidega, et päästa torni ülaosale lõksus olev printsess, võib olla kõigist troppidest kõige truudus. Väljaspool muinasjuttude valdkonda on hea piir toetava ja kellegi teise probleemide lahendamiseks, ütles psühhoterapeut Sarah Jane Crosby, MA. Enne kui tegutsete kriisis sõbra abistamiseks. Lõppude lõpuks on see 21. sajand ja me kõik oleme täiesti võimelised tapma oma draakoneid (koos sõpradega, kes meid kõrvalteenast rõõmustavad).

"Me päästame, võttes vastu teise kohustused," kirjutab Crosby Instagrami postituses. "Toetamine hõlmab kellegi aktiivset kuulamist, reetmata ennast või meie piire."Kuigi tung aidata teisi on iseenesest inimlik ja empaatiline, tuleb see sageli meie enda tundeid kõrvale jätmise arvelt. "Püüame päästa kedagi, kes tunneb muret, kui pakume lahendusi, ilma et meil küsitaks, või ütleme neile, mida meie arvates peaksid tegema. Tugi küsib, mida on vaja, ja ei ütle: "Ma ütlesin teile nii", "selgitab psühhoterapeut.

Kui sõber usaldab sinus ja saate end strateegiast, kuidas nende praegust kokkutõmbumist välja saata, soovitab Crosby esitada endale rea küsimusi, et välja mõelda teie põlveliigese soovikülg kangelase mängida:

1. Mida ma vajan?
2. Mis tunne see vallandab?
3. Kuidas ma saaksin seda vältida?
4. Kas ma võtan endale midagi, mis pole minu oma hoidmiseks?
5. Millised on minu piirid siin?
6. Kuidas ma saan oma vaimset tervist arvata, toetades samal ajal teist?

Hoidke oma kappi (praegu), sest see, mida teie sõber tegelikult vajab, on rõõmsameelne meeskond. See tähendab aktiivset kuulamist, mida kaaperdab antud olukorra vastutuse. See tähendab tagaistme võtmist, kui keegi soovib omaette teema läbi töötada. Kuid kõige tähtsam tähendab see, et keskendume oma tähelepanu endale, selle asemel, et oma sisemine ebastabiilsus oma sõprade kallal töötada. Teil on oma teekond kaaluda, eks?

Siin on põhjus, miks me lasime oma parimatel käitumisest vabaneda, mis on purunemine väärt. Lisaks, miks sõpruse käevõrud tagastatakse.