Seal on 2 erinevat tüüpi väsimust-see mõjutab teie motivatsiooni

Nagu võite arvata, leidsid nad, et iga kord, kui nad seadet pigistasid. Pärast mõne katse jaoks puhkepausi (võrdub mõne sekundiga seal pigistamise asemel), suutsid osalejad tagasi põrgata ja hakata uuesti pingutama-kuigi huvitaval kombel-nad vaikselt säilitas kogu uuringu jooksul üles ehitatud väsimuse, mida näitavad sama preemia aja jooksul madalamad pingutustasemed.

"Üks viis sellele mõelda on see, et inimestele tuli pakkuda rohkem rahakrediiti, et teha sama palju tööd uuringu lõpus kui alguses."-Matthew Apps, PhD

Kaardistades need nihked vaevaga ja aja jooksul puhkades, tuvastasid teadlased kahte tüüpi väsimust: üks, mis oli hetkel taaskasutatav lühikese pausiga, ja teine, mis oli päeva jooksul kumulatiivne. „Üks viis sellele mõelda on see, et inimestele tuli pakkuda rohkem rahakrediiti, et teha sama palju tööd uuringu lõpus kui alguses, sest sel hetkel olid nad rohkem väsinud, puhkeasetus kõrgem väärtus kui töö, ”ütleb dr. Rakendused. Ja see on sama põhjus, miks võite tunda vähem püüdlust 5 lk pingutada.m. kui sa tegid kell 11 a.m., Isegi kui ülesanne on sama ja olete võtnud minipausid uuesti keskenduma.

Siit saate teada, kuidas tuvastada ja käsitleda mõlemat tüüpi väsimust:

Milline näeb välja taaskasutatav väsimus

"Mõned uuringus osalenud inimesed väsinud kiiresti, valides kohtuprotsessis varem puhkepausid, kuid põrkasid siis kiiresti tagasi, teised aga otsustasid töötada paljude seansside jaoks järjest ja vajasid seejärel pikemat taastumisperioodi,". Rakendused ütlevad. Need erinevused kajastavad kahte ainulaadset kogemust taaskasutatav väsimus, kuna osalejad kas valisid lühema, sagedamini pause oma motivatsiooni taastamiseks või pikemaid, harvemini.

Niisiis, kui olete keegi, kes langeb kiiresti esimesse inimeste ja rehvide laagrisse, kaaluge oma päeva jagamist väiksemateks tükkideks, kus on rohkem puistatud lühikesi taastavaid hetki, soovitab dr. Rakendused. Ja kui seevastu saate keskenduda pikaks veniks, kuid vajate pikemat pausi, proovige oma tööpäeva korraldada ühe pikema taastumisperioodi ümber-võib-olla tund pikkune lõuna- või pärastlõunane jalutuskäik.

Ja mõlemal juhul veenduge, et mis tahes pauside ajal, mida te oma päeva lisate lisate Energia samamoodi nagu töö saab, ütleb dr. Rakendused. "Kohvi tegemine, suupistete saamine, lühikese jalutuskäigu tegemine või isegi kellegagi vestlemine on kõik võimalused selle esimese väsimuse taastamiseks," lisab ta.

Milline väljanägematu väsimus välja näeb

Nagu võite arvata ainuüksi selle nime põhjal taastumatu väsimuse tüüpi võib olla keerulisem hallata, kuna see ilmneb. Erinevalt taaskasutatavast väsimusest-mida saab lühikese katkematu väsimusega kokku tõmmata, on see, et töö motivatsiooni loomulik langus ja väsimuse suurenemine, mis toimub päeva jooksul (sõltumata pausidest) ja mis tavaliselt nõuab terve öö magamist leevendama.

Kuid kui tajute seda kahanemist päeva jätkudes ja peate tähtaega kinnipidamiseks pingutama. Näiteks leidsid teadlased uuringus, et pakutavate rahakrediitide väärtuse suurendamine suurendas ka osalejate valmisolekut, isegi kui nad olid välja töötanud seda taastumatut tüüpi väsimust.

"See sarnaneb natuke finišijoonega," ütleb dr. Rakendused. „Te kipute nägema, et maratonijooksjates muutuvad nad võistluse jätkudes aeglasemaks, kuid siis, kui nad näevad finišijoont. Tasu üha suurenev nähtavus aitab motivatsiooni sisse lüüa, kui teile antakse piisavalt stiimulit, võite sageli teha asju, mida varem arvasite, et olete liiga väsinud, et seda teha."

Samamoodi, kui päeva lõpu boonus kantakse peaaegu-olgu see siis kavatseb tellida mõnusat õhtusööki või vaadata oma lemmiktelesaadet See taaselustamatu väsimus tõstab pea.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.