Treeningharjumused 7 parima mudeliga

Radade ja fotosessioonide maailm pole traditsiooniliselt tervislik koht. Kuid viimastel aastatel on rohkem mudeleid vahetanud nälga dieete halbade treeningute jaoks.

Jah, nad higistavad, sest peavad elama kõhna moemaailma ideaali ja enamik neist on õnnistatud tõsiste ilugeenidega. Kuid paljud tippmudelid kuulutavad nüüd uhkusega oma sobivuse armastust, olgu siis Park Bench Box-Humps (nagu Heidi Klum, pildil), Barre klassid või poksiharjutused.

Jagame siin seitsme moemudeli treeningharjumusi, mis aitavad neil end sobivana ja tervena hoida .. -Lisa Elaine hoidis

Foto: Dailymail.co.Suurbritannia

Miranda Kerr

Kerr on üks tervislikumaid mudeleid, mida me tunneme, omaenda orgaanilise ilujoonega ja tunnistas armastust selliste tavade vastu nagu värske, mahepõllumajanduslik söömine ja regulaarne kuivharjamine.

Ja kuigi ta on teada, et ta on joogat harjutanud, on ta viimasel ajal pühendatud Mary Helen Bowersi baleriini inspireeritud balletile kaunile programmile. Ta pole mitte ainult õppinud Barre'i käike, vaid ostnud isegi trikke, mida oma higisessioonidele kanda, ja teinud multitegumtöötlustunde, kandes samal ajal Kora Organics'i näomaski (pildil).

Foto: Instagram/MirandaAker

Julie Henderson

"Kui ma olen New Yorgis kodus, ei ületa miski vinge 45-minutilist jooksu läbi Central Parki! Mulle meeldib joosta, sest saan seda teha igal ajal ja kus iganes, "ütleb Henderson, kes on tuntud oma esinemiste eest Sports Illustrated's Ujumistrikoode probleemid.

Kui ta kõnniteed ei löö, võtab ta tunde oma lemmik butiikide fitnessistuudiotes, sealhulgas Chaisefitnessi balleti benji või poksiklassis Mendezi poksis. Tal on ka joogaõpetaja, kes tuleb oma majja.

"Mulle meeldib teha mitmesuguseid treeninguid, see hoiab mind huvitatud ja motiveeritud ning tunnen ja näen parimaid tulemusi, kui segades asju segades."

Adriana Lima

Brasiilia ilu ja tähe Victoria's Secret Angel treenib kõvasti koos endise professionaalse poksija ja kosmose kaasomaniku Michael Olajidega, JR., ja tema treeningud sarnanevad hävitajaga, kes valmistub rõngasse.

Mõelge palju hüppenööri (sealhulgas kahekordseid ja ristkorpuseid!) ja kompositsioonide löömine või raskused käes. Samuti saavad lennunduse kosmose raja jaoks kuju ka paljud teised Victoria salajased mudelid.

Foto: kosmose

Ashley Smith

Smith, kes on olnud kampaaniate nägu selliste brändide jaoks nagu Gap ja Forever 21, on Will Torres'iga Willspace'is trenni teinud rohkem kui kaks aastat.

"Et hoida tema keha toonuses ja ainevahetus põleb, kasutame oma liftiprogrammi, rõhuasetusega alakehale ja südamikule," ütleb Torres, kes tavaliselt koolitab teda kaks kuni kolm korda nädalas. "Me teeme surnukeha, mis pikendab hamstresse ja libisemist, hoides samal ajal tema kehahoiaku lihaseid joondatud. See koos kükkide, külgmiste lungede ja sammudega hoiab ta jalgu pikk ja ta tagumik toonuses."

"Kui tal on fotosessioon, teeme temaga rohkem varjatud tööd, kus ühendame aeroobika, näiteks padjadele löömise ja löögi löömise, selliste liigutustega nagu köied slamid või ravimipall," räägib ta, mis aitavad tal jääda saledaks ja tugevaks ilma pumbata. "Ashley on alati väljakutse nimel ja me armastame tema energiat ja kirge tervisliku elu elamise vastu."

Foto: AllaboutModels.neto-

Heidi Klum

Legendaarne supermodel ja Projektrada võõrustaja Klum on tuntud New Yorgi tänavate kui oma jõusaalina.

Ta on regulaarselt märganud kogu Manhattanil jooksmas, eriti Battery Parkis, ja sageli on tal sõber, kas tema kauaaegne treener David Kirsch või hiljuti tema poiss-sõber Martin Kristen, kellel oli tema kastihüpped ja sammud pinkidel.

Kuna ta õppis Kirschilt treeninguid, arvame, et ka tal on keskmine kükitus.

Foto: Zimbio.com

Elena Foley

"Ma kasvasin üles tantsides, nii et tean, kuidas oma keha hästi tingida ja ravida," ütleb Foley, keda on kajastatud Itaalia moes ja kõndis rada selliste disainerite jaoks nagu Betsey Johnson. Moskvapõhiline on David Bartoni jõusaali tohutu fänn. "See on minu kahtlemata käik. Kui ma seal olen.

Foley jookseb tavaliselt tund aega jooksulindil ja käivitub seejärel tugevdamis- ja toonimisjärjestusse, mis sisaldab burpeesid, AB -harjutusi ja jalgade lifte. Ja ta ei sega, ta teeb mitu ringi ja palju kordusi. Kui ta on valmis, ütleb ta: "Ma lõpetan alati iga treeningu, kus on palju venitusi. See on väga oluline, et lihased saaksid lõõgastuda ja pikeneda."

Gisele Bundchen

Bundchen võib tunduda lihvitud ja ilus ning sobib Barre klassi jaoks, kuid üks tema suurimaid spordisi kibeid on plahvatusohtlik kung fu. Aastaid harjutas ta oma lööke ja sparringut 90-minutiliste seansside ajal Boston Kung Fu Tai Chi instituudis kolm korda nädalas.

Ta on ka kauaaegne joogapraktik (ja oli enne kogu John Friend -i arutelu suur Anusara fänn) ja on hiljuti oma poseeritud kõigi aegade kõige jumalikuma joogapartneriga, tütar Vivian, pildil pildil olev tütar Vivian.

Foto: Instagram/Giselleofficial

Rohkem lugemine

Fitnessimudelite saladused
6 mudelit, kes käivitasid oma loodusliku ilu kaubamärgid
Kuidas on 7 moesisaldurit moenädalal tervena