Ootamatu koostisosa, mida peate oma glutetreeningutest maksimaalselt kasu saama

Kuna teie tuum ja tuharad töötavad paralleelselt, on mõistlik töötada oma tagumisel meetodil nagu Pilates, kus kogu treeningu vältel on tugeva südamiku säilitamine vajalik.

Proovige seda 15-minutilises glutetreeningul Chloe de Winter of Go Chlo Pilates. Igas komplektis rõhutab ta südamiku positsiooni, et veenduda. Näiteks, kui ta lebab oma küljele karbride jaoks. Hiljem, tõstes käte ja põlvede ajal ühe jala, hoiab tema tuum haaramine teid vastupidisesse puusasse vajumast.

See hoiab kogu töö keskendunud õigesse kohta, mille tulemuseks on tugevam tagumik ja tõepoolest tugevam keha.