Kas see on normaalne, kui tung kaduda lihtsalt ... kaduda? Vaagnapõhjaterapeudid selgitavad

"See on täpselt nagu see, kuidas pärast soolestiku liikumist sulgub sisemine anaalne sulgurlihast uuesti ja te ei tunne enam soovi minna. Tung tuleb tagasi, kui järgmine käärsoole kokkutõmbumine surub väljaheite pärasoolesse ja tsükkel jätkub, "ütleb dr. Kaine.

Kas on halb hoida oma kaka liiga kaua?

Me kõik peame seda aeg -ajalt kinni hoidma, kuid kõige parem on mitte seda harjumuspäraseks muuta. Selle põhjuseks on asjaolu, et seal olevad närvirakud võivad desensibiliseeruda, muutes aistingut, et pidi minema kaka. Omakorda, mida kauem väljaheidet pärasoole püsib, seda rohkem vett on tagasipööratud ja seda raskemaks väljaheidet muutub, mis viib kõhukinnisuseni.

Tervislikud poopi ajakavad on seotud järjepidevusega, ütleb dr. Waldkirch. Soolele meeldib rütmis olemine, nii et hea mõte on säilitada tervislikke harjumusi, näiteks süüa iga päev samal ajal, saada hea öö magada, saada dieedis hea kogus kiudaineid, püsida hüdraatuna ja mitte hoida seda Kui peate minema. (Rääkimata optimaalsesse positsiooni jõudmisest.) Neid asju nii palju kui võimalik, võib aidata teil pääseda hea vannitoa rutiini-nii et teid ei tabaks järgmine kord, kui tung lööb.