Üllatav põhjus, miks võite psühhoterapeudi sõnul olla (tahtmatult) konflikti allikaks

1. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas suhtlete

Peate kasutama oma sõnu. Lõpetage, et inimesed teaksid, mis teil viga on nende arvamise või katsetamise kaudu (eriti romantilistes suhetes). Nagu Brené Brown kunagi ütles: “Selge on lahke.”Klapi poolel on segaduse põhjustamine nii kasutu kui ka ebaõiglane. Öelge, mida tuleb öelda, kuid omamoodi.

2. Reguleerige oma inimestele meeldivaid harjumusi

Inimestele meeldiv on toimetulekumehhanism, millesse pöördume tagasi, kui meid ületab stress ja hirm konflikti ees. Kuid teistele meeldides olete vähem tõenäoline, et oma vajadused rahuldate; see lihtsalt õpetab iseenda leppimist. Alustage seda harjumust reguleerima, pidades vastu soovile taotlustele kohe reageerida ja anda endale aega, et tagada, et teie jah on kehtiv ja mitte sunnitud.

3. Kirjutage oma mõtted välja enne Jagate neid

Reaalsus on see, et suhtlus on oskus, mida peate välja töötama, ja see võib olla raske töö. Enne isiklikult kellegagi suhtlemist proovige oma mõtted välja kirjutada või osaleda helide ajakirjades, kus salvestate end valjuhäälselt ja kuulate asju, mida olete öelnud, et korjake oma mõtlemise lahknevused või selguse puudumine selles osas, mida proovite suhtlema.

Konfliktide lahendamise õppimine on vajalik oskus oma suhete kasvatamiseks ja säilitamiseks. Kui mõistate, et teie konfliktide vältimine muutis teid konflikti alustajaks, pidage meeles, et teie tegevuse omamine ja enda vastutuse hoidmine on.