Lihtsad klambrid, mida need blogija õed kasutavad

Kui kujutlete tervisliku toidublogija kööki, pildistate tõenäoliselt kureeritud külmiku, millel on erksatoodete riiulid ja kapid, mis on täis vürtse, mis sobivad mis tahes (täiesti instagrammi) söögikorda.

Kuid heaolukesksed toidublogijad Maria ja Alyssa Tosoni, õed/BFF-id/ja Spinati kaasloojad hommikusöögiks veenavad meid, kuigi nad tegema Sööge iga köögiviljakann ja nende pildistatud avokaado-šokolaadipuding, nad pole alati valmis õhtusööki nullist valmistama.

"Lihtne on mõelda, et Heathi toidublogijad elavad neid täiesti tervislikke elusid, kus me sööme ainult seda, mida postitame sotsiaalmeedias või et meie toitu on alati ilusti esitletud," ütleb Maria. „Nõud, mille postitan, on lavastatud fotograafiaks ja see pole kindlasti kõik, mida ma päevas söön."

"Lihtne on mõelda, et Heath toidublogijad elavad neid täiesti tervislikke elusid, kus ... meie toit on alati ilusti esitletud."

Selle reaalse hoidmise vaimus tegime koostööd spindriftiga-lihtsalt vahuvee ja tõeliste pigistatud puuviljadega valmistatud vedelik bev väljas kaamera.

Klambrid, mida Maria hoiab käepärast, et ta saaks kiireks, kvaliteetsete söögikordade hulka kuuluvad pähklipiisad, taimepõhine valk, orgaanilised munad ja rohelised-mida ta kasutab köögiviljades ja rohelistes smuutides. Sügavkülmas varustab ta köögiviljaburgereid, lillkapsa pitsakoore, külmutatud köögivilju ja orgaanilist kana.

Üks Maria lihtsatest söögikordadest on munad riisikoogis hummuse, lehtkapsa ja avokaadoga. Ja kui tema kapp saab Super paljas (seal olnud), Alyssa ei ole ülevõtmise tellimine. Kuidas see mõne tõelise jutu jaoks on?

Kerige alla 5-praktilise suvesalati jaoks, mida saate oma tihedaimatel päevadel pluss, * jook õhtusöögiga siduda.

Spinat hommikusöögi värskendava suvise kurgi kaprese salati jaoks

Hoidke seda lihtsat keerdumist traditsioonilistel kaprese salati ja pluss värskendavates tükkides kurgi tagataskusse alati, kui olete tuju hõlpsaks valmistamiseks (uh, kogu suve pikk).

“Ma armastan värske basiilikuga kaprese salatit. See on üks minu lemmikmaitsekombinatsioone, "ütleb Maria. "Kurgi lisamine annab traditsioonilisele retseptile täiendava krõpsu ja värvipopi. See on ka suurepärane roog suvistele õhtusöögipidudele. Kindlasti rahvahulga meeldiv."

Keerake söögikorra teravus üles, sidudes selle purgi spindriftiga vahuveega, värskelt pressitud kurkidega tehtud puhast vahuvett-ja see on see. Pop avage purk jaheda ja värskendava viisi õhtusöögi pesemiseks. See on (päris) toidutaevas tehtud matš.

Saadab 1 serveerimine

Koostisosad
4 mini -kurki, viilutatud ümmargustesse
1 ½ Tassid kirsstomatitega, poole võrra vähenenud
½ Väike punane sibul, kuubikuteks
½ tass lõdvalt pakitud basiilikut, tükeldatud
1 16-unts. Mozzarella ciliegiini konteiner (pärlisuurused mozzarella pallid)
3 spl oliiviõli
¼ tsp hakitud küüslauk
¼ Kuivatatud pune -tsp
¼ Kuivatatud peterselli TSP
Kriips punase pipra helbed
Kriips meresoola ja pipar

1. Viska kurk, tomatid, sibul, basiilik ja mozzarella suurde kaussi.

2. Vahusta väikeses kausis oliiviõli, küüslauk, pune, petersell, punase pipra helbed, meresoola ja pipart.

3. Vala üle salat ja segage õrnalt läbi.

4. Laske umbes 10 minutit puhata, et maitsed enne serveerimist imenduda.

Koostöös Spindrifikatsioon

Fotod: hommikusöögiks spinat