Tõeline põhjus, miks kaka higistamine viib teid 0 -st hädaolukorrani, nagu 10 sekundit
Kuigi võite tunda, nagu oleksite täiesti kontrolli alt väljas, kui vagusnärv otsustab teid määrdunud, dr. Aggarwal ütleb, et see pole lihtsalt nii. "Üks asi, mida saame soole liikumise peatamiseks teha. Samuti võib aidata lihtne meditatsioonitehnika. Keskenduge lihtsalt ninasse ja välja tuleva hingetõmbele. Püüab teadlikult keha lõdvestada ja visualiseerida, et ülejäänud keha lõõgastab lihaseid, "ütleb ta. Võite proovida ka mõnda neist lõõgastusmeetoditest, kui kannatate perioodidel päraku krambid. Kõik need lõõgastusmeetodid toimivad, kuna vagusnärv ka mängib rolli keha lõdvestuvastuse vallandamisel, vabastades rahustavaid hormoone. Hei! See on keeruline anatoomiline struktuur.
Kui leiate end sageli vannituppa (ja mitte ainult enne stressirohke pere tänupühade õhtusööki), on aga kindlasti aeg kokku leppida oma perearsti või gastroenteroloogiga. Kuid neile, kes kogevad ainult aeg -ajalt kaka higistamist, nõuanne: öelge tualettruumi ajal oma vagusnärvile "aitäh" ja lõõgastuge teadlikult, et saaksite vältida kõiki stressiallikaid, mis ootavad vannitoa uksest väljas.
Milline dietoloog soovib, et te teaksite tervisliku soolestiku söömise kohta:
Tsitaadid + hästi + head artiklid viite teaduslik, usaldusväärne, hiljutised uuringud, et toetada meie jagatavat teavet. Võite meid usaldada oma heaolu teekonnal.
- Breit, Sigrid jt. „Vagusnärv kui aju telje modulaator psühhiaatriliste ja põletikuliste häirete korral." Piirid psühhiaatria vol. 9 44. 13. märts. 2018, doi: 10.3389/fpsyt.2018.00044
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
