Pluss tegur näeb välja vaimse tervise tulevik

Sel nädalal plussfaktoril räägime kõigist uutest viisidest, kuidas inimesed teraapiasse lähevad. Proovitud ja tõelise diivani meetod pole enam ainus viis abi saamiseks. Nüüd saadavad inimesed tekstisõnumeid, videot ja jooksevad isegi oma terapeutidega. Kuid on kõik muudatused paremuse poole? Siin kõlavad eksperdid vaimse tervise maailma arengust ja sellest, mida see teie jaoks tähendab.

Aastakümnete jooksul on "teraapia" tähendanud midagi üsna konkreetset: kohtumise broneerimine ja koolitatud professionaalse näo-fooga kohtumine. Kogu Freudiani logimise idee võib olla vananenud, kuid teraapia kui isikliku suhtluse idee on alati seal olnud. Kuid viimastel aastatel on ilmunud täiesti uued meetodid, mis on tõstatanud päris huvitavaid küsimusi. Näiteks kas on vastuvõetav oma terapeudi tulistamine aeg -ajalt teksti paluda abi? Ja mis saab sotsiaalmeediast: kas on okei olla oma terapeudiga Facebooki sõbrad või jälgida teda Instagramis?

Mõningase ülevaate saamiseks rääkisin mitme vaimse tervise spetsialistidega, kes pakuvad tipptasemel ravimeetodeid, samuti+hea volikogu liige Drew Ramsey, MD-Columbias ülikoolis asuv psühhiaater, kes jätkab viimaseid suundumusi (eriti toitumine), kuid on siiski väga väga väga palju "diivani" terapeut. Järgnevalt on sisemine pilk abi saamise arengule ja sellest, kas see muutub paremaks või halvemaks.

Jätkake lugemist, et teada saada, mida teraapia tulevikul on.

Rohkem võimalusi ühendamiseks tähendab rohkem juurdepääsu inimestele, kes seda vajavad

Traditsiooniline teraapia on suurepärased need, kes saavad seda endale lubada. "Traditsiooniline teraapia on 2 -protsendiline teenus," ütleb ta. "Kui teil on raha, aeg ja juurdepääs, on see suurepärane."Psühholoogia õppimise ajal sai ta koolitatud kliiniku arstiks esmakordselt juurdepääsuprobleemi puudumisest:" mõistsin, et Ameerikas on vaimse tervise süsteem katki, "ütleb ta. "Viimased uuringud näitavad, et üks viiest ameeriklasest kannatab igal aastal vaimse tervise probleemide all, mis on umbes 42 miljonit inimest. 70 protsendil neist 42 miljonist ameeriklasest puudub aga teenustele juurdepääs. See erinevus köitis mu tähelepanu ja tundsin end kohe sunnitud olema osa selle probleemi lahendusest."Ta oli kindlasti millegi nimel: Siiani on Talspace'i kasutanud pool miljonit inimest, kellel on 2000 koolitatud terapeudi võrk.

Nagu ta seda selgitab, on inimestel vajaliku abi saamiseks kolm peamist tõkkeid: kulud (mis on tema sõnul suurim), kohene juurdepääs (peab kohtumise pikaajalist perioodi ootama) või häbimärgistamist. "Võib -olla on see seksiprobleem või soovite välja tulla kui gei. Millestki hirmutavast rääkimine võib olla lihtsam tekstiga kui kellegi silma uurimine, "ütleb Frank.

"Traditsiooniline teraapia on 2 -protsendiline teenus."-Ni Frank, Talkspace'i kaasasutaja

Princetoni psühholoogia lõpetanud Jeremy Fischbach käivitas oma rakenduse rahuloleva kirgliku kirega, et anda inimestele lihtsamaid võimalusi ühenduse loomiseks. Emotsionaalset tuge vajavad kasutajad saavad rakendust kasutada koolitatud kuulajale helistamiseks. Kuigi "kuulajad" pole koolitatud terapeudid, ei ole nende eesmärk anda nõu, et pakkuda emotsionaalset tuge, mis on Fischbachi sõnul inimlik vajadus inimlik vajadus. "Usume, et emotsionaalne tugi on vaimse tervise alus ja usume kindlalt, et paljud igapäevased inimesed oskavad emotsionaalset tuge pakkuda," ütleb ta. Kuid traditsioonilise teraapia asendaja asemel peab ta seda selle kaaslaseks.

Kuid kas on tervislik, kui teie käeulatuses on terapeut või emotsionaalne tugi? Mis saab terapeutide ja klientide vahelistest piiridest? Frank, ühe jaoks pole mures. "Meie terapeudid on koolitatud spetsialistid ja oskavad öelda, millal kellelgi tekib ebatervislik sõltuvus. Nad teavad, kuidas piire seada, "ütleb naine.

"Ma tõesti nõuan, et näeksin inimesi isiklikult hindamiseks, sest see on kõige täpsem viis klientidega tegelemiseks, on nendega istuda." -Dr. Drew Ramsey

"Ma arvan, et hästi koolitatud vaimse tervise kliinikute käes on uued tehnoloogilised tööriistad uskumatud," ütleb DR. Ramsey. "Idee, et kui keegi on kriisis, saan nendega näost näkku rääkida, ükskõik kus nad USA-s asuvad."Kuid ta ütleb ka, et ta ei kirjuta kunagi kliendile, kellega ta polnud kunagi kohanud. "Ma tõesti nõuan, et näeksin inimesi isiklikult hindamiseks, sest see on kõige täpsem viis klientidega tegelemiseks, on nendega istuda. Kui hakkate kliinilises võimes inimestega tekstisõnumeid saatma ja te pole neid kunagi kohanud, on see tõesti vastutustundetu, kuna kellegi vaimne tervis on teie käes."Ta selgitab, et isegi telefoniga rääkimine võib olla raske aru saada, kuidas keegi reageerib millelegi, mida ta on öelnud, või isegi kui nad naervad või nutavad.

Ta peab rakendusi nagu õnnelikud ja muud "vihjeliinide meetodid" erineva vajaduse pakkumiseks kui pidev teraapia. "Hotliin on nagu traumapuud. Ravi seisneb tõesti sügavamaks minekuks ja kriisimustrite mõistmiseks."

Kuidas teraapia muutub integreerivamaks

Tehnika kaasamine pole ainus viis, kuidas teraapia on arenenud. Run Walk Talki asutaja Sebideh Saremi jookseb või kõnnib koos oma klientidega, meetod, mis kutsub sobivat jooksuteraapiat. "Ma leian, et patsiendid on palju rahulikumad ja nad avavad mulle probleeme, mille traditsioonilises teraapias on neil kauem aega," ütleb ta. See on omamoodi nagu keeruline subjekt, kui te koos nendega autos sõidate-silmakontakti puudumine muudab vestluse vähem hirmutavaks.

"Mõnikord võib istuda tunduda väga sarnane, kui olete traumeeritud, see on lõksus olemise või lahkumineku tunne. Jooksmine või kõndimine võib sellele vastu astuda."-Run Walk Talk asutaja Sepedeh Saremi

Eriti peab ta seda kasuks trauma kogenud inimestele. "Mõnikord võib istumine tunduda väga sarnane, kui olete traumeeritud, see tunne on lõksus olemise või lagunemise tunne," ütleb Saremi. "Jooksmine või kõndimine võib sellele vastu astuda ja lubada teil rääkida sellest, mis teiega juhtus. See on päris võimas."

Veel üks viis oma keha kaudu aju kallal töötada? dr. Ramsey ühendab toitu oma kliinilisse praktikasse, õpetades oma klientidele sööki, mis aitavad nende depressiooni ravida. Californias õpetab mittetulunduslikud toidupoed inimestele, kuidas grupiteraapia mudelis tervisliku toiduga süüa teha. "Teie tõenäosuse vahel on korrelatsioon süüa ebatervislikku toitu ja stressitaset ning ka lapsepõlvetrauma," ütleb asutaja Sam Polk. "Toidukaupu on inimeste varustamine tööriistade ja teadmistega, aga ka sotsiaalse ja emotsionaalse toega, mis on tervisliku eluviisi säilitamiseks nii kriitiline."

Rohkem andmeid parema ravi teavitamiseks

Teraapia ja emotsionaalse tuge saamiseks pole mitte ainult rohkem viise, vaid on lihtsam näha, mis töötab ja mis mitte. Õnnelike lugude meeskond, mis "kuulajad" on kõige edukamad erinevat tüüpi helistajatega. Näiteks võib üks kuulaja teada täpselt, mida öelda inimestele, kes läbivad lagunemise, samal ajal kui teine ​​on spetsialiseerunud helistajatele, kes kannatavad ärevuse all. TalkSpace'is saadetakse liikmetele iga kolme nädala tagant, näidates nende edusamme. "Oleme andmepõhine platvorm," ütleb Frank.

"Tehnoloogia ühineb vaimse tervisega viisil, mida te ei ootaks." -Dr. Drew Ramsey

dr. Ramsey on kõik Tech kui andmeriistad. "Seal on suurepäraseid meeleolujälgimisrakendusi, mis aitavad inimesi [täpsustada], kui keegi tunneb end üles või alla," ütleb ta. "On veel üks ettevõte, kes kasutab mobiiltelefonide andmeid algoritmide loomiseks, et ennustada, kas raske vaimuhaigusega inimesed muutuvad sümptomaatilisemaks. Kui keegi bipolaarse häirega kõnnib kuue miili kellaaja vahel 2 a.m. ja 6 a.m., Ma tahan sellest teada saada, kui see on minu patsient, sest nad on tõenäoliselt maniakaalne. Seda tüüpi tööriistad lasevad meil kõigil põnevusega patsientidele paremaid ja tõhusamaid lahendusi anda."Ta ütleb, et seal on isegi ettevõte, mille on alustanud Harvardi koolitatud psühholoog Brain Power, mis kasutab Google Glassi autismi raviks. "See on suurepärane näide sellest, kus tehnoloogia sulandub vaimse tervisega viisil, mida te ei ootaks," ütleb ta.

On selge, et see on põnev aeg teraapia tulevikuks. Kuid sõltumata sellest, kas keegi otsustab rakenduse abil ravi otsida, võttes koos terapeudiga sörk või võttes istet usaldusväärse vana diivanil, dr. Ramsey ütleb, et kõigil edukatel ravimeetodil on midagi ühist: "Kõik ravimeetodid taotlevad, et inimene vähendaks oma kaitset, uuriks mina ja uurida mina. See on psühhoteraapia põhiline põhimõte."See kõik taandub sellele: kas teil läheb paremaks?

Kas te pole hea meel, et vaimne tervis pole enam tabu teema? Isegi töökohad tahavad, et inimesed võtaksid vaimse tervise päevi.