Pluss tegur vastab uutele, heaolu poolt heaks kiidetud reaktiivlennukite ravimitele

Sel nädalal Pluss tegur, Me räägime tõelistest reaktiivlennukite ravidest, mis saavad heaolu kogukonnast pöidlad hüdratsioonimängude vahetajalt rakendusteni, mis aitavad teie ööpäevast rütmi.

Pole tähtis, kes te olete: kui olete lennuki kaudu pika vahemaa tagant sõitnud, olete tõenäoliselt kogenud reaktiivlennukit. Ja see kehtib kõigile, kas lendasite esimese klassi või majanduse (tõsiselt ammendatud, demokraatlik nähtus).

"Jet lag on meditsiiniliselt määratletud kui väsimuse ja muude füüsiliste efektide tunnet pärast pikka lendu läbi ajavööndeid," ütleb Todd Rowe, MD. Kuid sageli tundub see palju halvem kui lihtsalt pühitud. dr. Rowe sõnul võivad sümptomid hõlmata ka meeleolu muutusi, võimetust keskenduda, unetus ja iiveldus, mis võib muuta lõõgastava põgenemise alguse põrutajaks.

Miks see siis juhtub? Suur osa sellest on seotud ajavööndi muutuste kombinatsiooniga, mis on vastuolus teie ööpäevase rütmiga (see on teie loomulik unemuster), aga ka dehüdratsiooniga, mis on sageli põhjustatud lendamisest 30 000-jalga kõrgemal maapinnast tundide kaupa tundide kaupa.

Jet-lagi põhjustatud sümptomid võivad hõlmata meeleolumuutusi, võimetust keskenduda, unetus ja iiveldus, mis võib muuta lõõgastava puhkuse alguse põrutajaks.

Teate juba, et hüdraatumine on pikkade lennu ajal ülioluline-seetõttu on antud lugematu arv vannitoa pause. Aga kuidas hoiduda pidevalt oma keskkonna tüürimehe sunnimisest üles tõusma, et saaksite W-le lüüa.C.? Tänu uutele uuendustele nagu likviid i.V. Hüdratsiooni kordaja, elektrolüütide pulbri segu, mis tõotab ühes annuses sama palju hüdratsiooni, kui tavaliselt kahe või kolme pudeli H2O-sse, võite need ebamugavad vannitoa külastused pooleks lõigata. sa lõpuks tegema maa.

Ja see on vaid üks uutest tavadest, mida Wellness Community liikmed võtavad oma reaktiivlennukite elu suurendamiseks. Siin ümardame reisirõike, mis aitavad teil oma hinnalisi vakajapäevasid maksimaalselt ära kasutada-kus te olete.

Kerige alla nelja loodusliku ravimi jaoks, mis on paremaks muutmas reis.

Hüdratsioonimängude vahetaja

"Teid lennuki lennu ajal aeglasemalt dehüdreeritakse, nii et te ei soovi, et see teie peale hiilib," ütleb vedela I meditsiinidirektor Brad Thomas, MD.V. Selle vastu võitlemiseks valmistas uus bränd pulbri, millel on lihtsaid koostisosi nagu peedisuhkur, kaevandatud sool, kaalium ja vitamiinid, nagu B6 ja C-C-mis, kui need on veega segatud, on loodud kogu hüdratsioonipaketi kohaletoimetamiseks.

See kõlab nagu maagia, aga dr. Thomas ütleb, et selle taga on teadus. "Hüdratsioonikordistaja pakett maksimeerib vee omastamist, kasutades glükoosi ja naatriumi kaastransporti kogu kõhu üle ning tõmmates vett koos sellega," ütleb ta. „Selle optimaalse naatriumi ja glükoosisuhtega transporditakse teie kehasse kiiremini vett kui ainult joogivett.”Fail Under: Hesratsiooni häkkimine.

„Selle optimaalse naatriumi ja glükoosisuhtega transporditakse teie kehasse kiiremini vett kui ainult joogivett."

"Ma reisin kogu aeg," ütleb Brandin Cohen, vedeliku I kaasasutaja ja tegevjuht.V. “Ma jooksin lendude ajal pudelit pärast veepudelit ja sain ikkagi uude linna maandudes kuiv nahk, lõhenenud huuled, punased silmad ja peavalud."Nüüd ütleb ta, et joogisegu muutis seda kõike. "Ma ei jää enam kunagi maha."

Niisiis, kuidas kõige paremini seda uut hüdratsiooniplaani rakendada? dr. Thomas soovitab juua ühe eellennu või lennu ajal, ja teist maandudes. „Te tunnete vedeliku joomise ajal suurimat erinevust I.V. pärast Teie lend, sest just siis on teie keha kõige ammendatud, ”ütleb ta. „See aitab teil vältida neid kardetud dehüdratsiooni lennujärgseid peavalusid ja paljusid muid armetuid jet-lag sümptomeid."

Tehniline unelahendus

"Teie tsirkadiaanrütm on Jet mahajäämuse suur põhjus," ütleb Michigani ülikooli järeldoktor Olivia Walch ja Rave Review of the Enterin App Enterin Revier'i looja. „Teie keha kella hoiab sünkroonis selle keskkonnaga valguse abil ja kui lähete uuele valgusajakavale, näeb teie keha vaeva kohanemise või sisseehitamise nimel, bioloogilise terminit ise uuele igapäevasele mustrile."

Sellest mööda pääsemiseks loodi sissejuhatus. Rakendus jälgib teie valgust ja ütleb teile, millal noh, minge valgusesse. Walchi sõnul võib end õigel ajal valgustada.

„Kui lähete uude ajavööndisse ja võtate kasutusele oma tavalise valguse ajakava [lihtsalt] uude ajavööndisse, pole see sageli kiireim viis ennast kohandada."

"Kui lähete uude ajavööndisse ja võtate kasutusele tavalise valguse ajakava [lihtsalt] uude ajavööndisse, pole see sageli kiireim viis ennast kohandada," selgitab Walch. „Entrain kasutab seda, mida me kella kohta teame, et teid õigel ajal valgustada, käskis teil muul ajal valgust vältida, et vältida end vales suunas."

Rakenduses sisestate lihtsalt oma stardi- ja lõpupunkti-siis arvutab teie isiklik kerge kalender. Järgige selle juhiseid, ütleb Walch, ja võite teha hommikul kärurattaid ja magada öösel-isegi poolel teel kogu maailmas.

Päikesevalguse meetod

Muidugi, kui peate valgusega kokku puutuma, ei pruugi see olla päevasel ajal. Seal tulevad sisse vidinad nagu valgusteraapia lambid ja maskid.

Valkee HumanCharger on üks selline võimalus, kuna see on reisisõbraliku suuruse tõttu. Peakomplekt, mis on kaasas isegi oma sisetuba rakendusega, näeb põhimõtteliselt välja nagu kõrvaklapid, mida kasutate jõusaalis, ja kiirgab kavandatud 12-minutiliste seansside ajal sooja, LED-valgust kõrvadesse. Teoreetiliselt sünkroonib see valgus teie keha oma uue asukohaga.

Žürii on endiselt meetodi taga teaduses, kuid seadme fännid väidavad, et see on nende reaktiivlennukite probleeme tunduvalt vähendanud. Ja boonus: ka valgusteraapia lambid ja vidinad on kuulujutud, et need on kasulikud ka hooajalisele afektiivsele häirele.

Uue vanuse treeningpraktika

VACAY treeningus pigistamine on alati väärt isiklikku kõrget, kuid ajastust millal Sa higi võib olla rohkem kui arvate. "Jet Lags'iga tegelemisel on oluline ka treeningharjumuste ajastamine," ütleb DR. Thomas ütleb. „See taktika on teaduslikult tõestatud ja minu poolt on seda isiklikult testinud."Teisisõnu, kui tavaliselt lähete hommikusesse jooksu, peaksite proovima saada ka a.m. Sissige sisse, kui olete Pariisis.

"Jet Lags'i käsitlemisel on oluline ka treeningharjumuste ajastamine."

Ja siis võtavad mõned reisikõned ja fitnessi fanaatikud oma maanteel treeningrutiini ühe sammu võrra kaugemale-jättes oma jooksujalatsid koju.

Maandamine (tuntud ka kui maandus) on juba pikka aega olnud suusõnaline mängude vahetaja, kuid meetod on uue veojõu saavutamine selliste A-listedega nagu Naomie Harris ja tööstusharu siseringid, näiteks Bulletproof asutaja Dave Asprey.

Vaja on vaid otsese kontakti loomist paljaste jalgade ja maapinna vahel. Praktika fännide sõnul aitab lühikese ja paljajaluga rohu peal (või isegi liiva) käimine teil Maa negatiivset laengut leotada, mis väidetavalt vähendab põletikku, et anda teile täieliku keha värskendus. Nii et saate lüüa maapinnale, mis.

Koostöös vedelaga I.V.

Ülemine foto: vedelik I.V.