Üks käik, mida te ei tohiks kunagi raskustega kunagi teha, treeneri sõnul

Põhimõtteliselt on hantlite lisamine hüppavatesse lungedesse, lisab käigule raskusi, mis ei vaja täiendavat väljakutset. "See ei oleks üldisele harjutusele tegelikult kasu," ütleb Wegman. Treening on mõeldud kasutamiseks oma kehakaalu plyomeetriliseks liikumiseks, kus te võtate kõige tugevamaid tulemusi. Lisaks… hüppavad lunged on uskumatult raske alustada, nii et saate ilma lisatud raskusteta lihtsalt hästi. (Usalda mind.) Kui soovite oma treeningusse lisada hantlid, kasutage neid traditsiooniliste, stabiilsete lungede ja paljude variatsioonidega (miinus hüppamine!) see on selle asemel olemas. Jätkake kerimist, et jälgida, kuidas teha hüppeid korralikult, mida vajate, on matt.