Vee sommeljee ja dietoloogi sõnul on hüdratsioonis eksinud number üks

"Teie keha teeb ka suurepärase töö, et säilitada kehas elektrolüütide tasakaalu," ütleb ta. Mõnel juhul-pärast treeningut või pikaajalist soojuse kokkupuudet või kui olete haige, võiksite lisada suhkruvaba elektrolüütide jooki. "Soovitan arvestada ka seda, kui palju te iga päev higistate," ütleb ta. "Kui olete keegi, kes palju higistab, on oluline elektrolüütide täiendamine."Peale selle siiski? Vesi peaks selle töö tegema lihtsalt hästi.