Puhkusesuhkru iha on reaalne-on 3 näpunäidet teie magusa hamba rahuldamiseks nutikalt

Kes veel on pühade tagajärgi tundnud? Ei, me ei räägi kingituste andmise stressist ega vältimatutest perekonnavaenutest-me räägime vaieldamatust suhkru sissevoolust.

Jah, oleme kõik seal käinud. Kõigi küpsiste vahetustehingute, sõbralike koosviibimiste ja puhkuseõhtusöökide abil, mis on uputatud vähem kui vaja-suure söömisega hooaeg on läbi.

Ja võitlus pole ainult teie peas. "See on aasta aeg, mil inimesed võtavad kasutusele mentaliteedi" ma lähtestan jaanuaris "ja panevad oma tavalised tervislikud harjumused pausile, kui nad üritavad pühade läbi saada," ütleb Eliza Savage, Middlebergi toitumise registreeritud dieedimees. "Halb söömisharjumused, treeningute vahelejätmine, stress ja unepuudus võivad suhkru isu halvemaks muuta."

Hea uudis: see ei pea nii olema. Savage'i näpunäidetega saate pühadega lahendada ja Nautige ikka oma maiustusi. Nii et kui tunnete end sotsiaalse liblikana, lugege edasi, kuidas sealt välja pääseda, tundmata, et lööksite ainult suhkruga puhvet.

Kerige alla 3 viisi, kuidas saate oma magusa hammaste plussi rahuldada, mõned lihtsad magustoidud, mida oma puhkuse rivistusele lisada.

1. Valige suhkruvabad magustoidud ja maiuspalad

Tegelikult on põhjus, miks teil on pühade ajal midagi eriti suhkrut. "Pühadeperioodil on suhkruga täidetud pidulike toite, näiteks piparkoogimajade ja kommipulgade rohkuse tõttu absoluutselt rohkem survet süüa kõrge suhkruga toite," ütleb Savage Savage. Ja kui olete ukse avanud ainult suhkruga pidudele, ihaldate hiljem ainult rohkem.

Hankige kogu maitse oma valitud pühade magusast maiuspalast ilma negatiivsete mahepõllumajanduslike suhkruvabade küpsetatavate küpsetiste ja küpsiste segudega negatiivideta. Täiesti suhkruvaba, gluteenivaba ja ketosõbralik, neil kulub piitsutamiseks vaid umbes 15 minutit. Pange küpsised või küpsised oma järgmises kohtumises ja keegi (isegi mitte teie) ei märka erinevust.

2. Vahetage välja oma standardsed koostisosad

"Nendel päevadel on puhkusetoitude jaoks nii palju alternatiive," ütleb Savage. "Pähklipõhiste jahude ja vähem rafineeritud küpsetuskoostisosadega on palju võimalusi oma lemmikpuhkuste toite [keerutamiseks."

Lisaks oma gluteenivabaks muutmiseks proovige oma piparmündi lattes välja vahetada rafineeritud suhkrut Pyure® orgaanilise vedela stevia jaoks kõigi pidulike vibratsioonide jaoks. Kui olete rohkem pagar, proovige Pyure® orgaanilise universaalse segu. "Mulle meeldib teha šokolaadikrõpsu banaani kaera küpsiseid madalama suhkruna, vähem rafineeritud versioonina," ütleb Savage.

3. Söö intuitiivselt, nii et sa oled endiselt rahul

Kõige olulisem asi, mida meeles pidada? Ärge hoidke oma magusaisu täielikult oma keha näpunäidetesse. Savage soovitab kogu päeva jooksul valgule ja kiudainetele laadida, et anda endale kindel lähtejoon, mis võimaldab teil hiljem intuitiivselt nautida magustoite ilma üle parda minemata.

"Kuigi intuitiivne söömine pole kõigile lihtne, soovitan valida oma lemmiktoitlustest [madala või üldse mitte] võimalusi, mitte piiravat söömist, kuna tavaliselt ei tööta piirav käitumine pikaajaliselt ja võib põhjustada ülesöömise," ütleb Savage Savage.

Niisiis, ei: te ei pea suhkru vältimise nimel pidustusi vahele jätma, lihtsalt pidage meeles neid nutikaid näpunäiteid ja peo nippe, et teil on magustoite (ja ka nende söömine).

OSTA NÜÜD

Osta nüüd suhkruvaba pagatav šokolaadiküpsise segu $ 10 osta nüüd suhkruvaba pagatav küpsisesegu $ $

Sponsoreerib Pyure® Organic

Ülemine foto: Stocksy/Kate Daigneault