Kõige raskemad treeningud, mida sel aastal pandi tegi
Ärge kunagi alahinnake hea Pilates'i seansi jõudu-eriti Brian Spenceriga East River Pilates. Veidi vähem kui 20 minutiga toob Spencer tõhusa, kogu keha higisegi, mis tugevdab ja töötab teie lihaseid pealaest jalatallani. Ettepoole?! Valus nii hea.
2. 10-minutiline kaldus treening Sydney Lotoacoga
Sel aastal tuletas treener Sydney Lotuaco meile meelde, kui oluline on hoida oma kaldusid (ABS lihas on teie torso küljed ja vastutavad pöörlemise ja külje painutamise eest) tipu kujul. Tema hardcore-treening viskas meie kaldud kõrgele käigule tänu oma barre-inspireeritud käikudele. Lisaboonusena: iga liigutus võtab peaaegu sama palju tasakaalu kui tuumik, nii et saate kahte tüüpi treeninguid ühes.
1. 20-minutiline, varustuseta saak põletus treening
Ei pruugi olla üllatav, et aasta parim saak lööv treening oli suunatud, arvasite, et meie liimid. Ja see tuli viisakalt New Yorgi Nessi Boutique Fitness Studio asutaja Colette Dongi viisakalt, kes tõi kuumuse selle 20-minutilise tagumiku ajal, mis nõuab ainult kehakaalu. Varustust pole vaja. Nii karm kui see Glute Burner on, sai see kiiresti 2021. aastaks faviks. Iga liikumine on väike mõju, kuid samas väga tõhus, et aktiveerida lihaseid suuresti. Neid pulseerivaid jalgade lifte tunneme endiselt!
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
