Soolestiku-tervislik smuuti kauss a g.I. Doc soovitab kergeks suviseks hommikusöögiks

Lisaks kreeka pähklitele ja kanepile on chia ja linaseemned head oomega-3 allikad ja maitsevad suurepäraselt ka smuuti kausis. Rasvhapped on samuti võtmetähtsusega, et püsida pikema tähtsusega, mida kindlasti ei juhtu puuviljadega. Hankige dr. Bulsiewiczi smuuti retsept allpool, et saada tervislikku viisi oma päeva alustamiseks:

Smuutikauss

Saadab 1 kauss

Koostisosad
1 tassi mustikaid
3 spl alternatiivset piima
1/4 tassi pähkleid
2 spl kanepiseemneid
2 spl kuivatatud kookospähkel

1. Vala mustikad ja alternatiivne piim segisti. Segu 30 sekundiks ja valage kaussi.

2. Ülalt kreeka pähklite, kanepiseemnete ja kuivatatud kookospähkliga.

Jagage oma lemmik tervisliku hommikusöögi retsepte Well+Good's Cookis USA Facebooki grupiga.