Kõik, mida vajate teadmisse juhend algajatele matkamiseks
Kuidas leida algajatele matkaradu
Võib -olla proovite oma esimesel käigul proovida edasijõudnud maalilist matka, kuid George soovitab jääda lühematele radadele kui kaks miili, vähem kui 200 jalga kõrguse võimendusega.
George soovitab kasutada nutitelefonirakendust AllTrails, mis aitab teil leida oma piirkonnas algajasõbralikke matkamist, jalgrattasõitu ja jooksuradu. See rakendus võimaldab teil sortida raskusastme järgi ja rakendada filtreid lemmikloomasõbralike ja ratastoolis juurdepääsetavate radade leidmiseks. Iga radade loend sisaldab raja pikkust ja kõrgust, samuti fotosid ja kaasjoonelisi ülevaateid kaasvõistlejatelt.
Matkamine algajatele: ohutus 101
1. Kontrollige ilma
See võib tunduda ilmselge esimene samm, kuid vaadake alati enne rada löömist päeva ilmaprognoose. Ilmaradarite rakendused nagu Myradar võivad teile öelda, kas tormirakk läheneb, milline on tuule prognoos ja milline on praegune õhukvaliteet. Kui teil on idee, milline ilm välja näeb, riietuge ja pakkige vastavalt.
2. Öelge usaldusväärsele sõbrale, kus sa oled
Ärge kunagi minge matkareisile, ütlemata vähemalt ühele lähedasele sõbrale või pereliikmele, kuhu lähete. Kui saate kuidagi vigastada või kaotada ega saa abi kutsuda, võib teie väljastpoolt olev inimene teile abi saada. Öelge neile, kus te matkate, millist rada te võtate, kellega koos lähete ja mis kell te loodate, ütleb George. Kui olete tagasi Trailheadis tagasi, tehke plaan helistada või kirjutada neile konkreetsel kokkulepitud ajal.
3. Uurige piirkonnas elusloodust
Igal piirkonnal on taimede ja loomade ainulaadne ökosüsteem. Uurige enne tähtaega oma piirkonnas asuvat taimestikku ja loomastikku ning pange tähele potentsiaalselt ohtlikke loomi ja taimi, mis on piirkonnas levinud. Karupihusti (ja isegi pipragaasi) võib aidata agressiivse looma ära hoida, samas. Sõltuvalt aastaajast ja piirkonnast võivad maduhammustuse ja mesilaste nõelakomplektid ning mürgise luuderohi olla teie paki hindamatu lisand.
10 olulist matkatarbeid algajatele
Ameerika matkaühing soovitab kaasa võtta matka “10 olulist”. Matkavõimud nagu Rei ja jäta jälgegi. Need hädavajalikud on hädaolukorras soovitatav miinimum erakorralise stsenaariumi korral; Isegi kui teie matk on vähem kui mõni miil, võivad rajal tekkida ootamatud asjaolud.
"Tõenäoliselt ei vaja te kõiki neid asju, eriti kui see on ülilihtne algaja matk," ütleb George, "aga see on see, mida iga ressurss igaks juhuks soovitab."
1. Navigeerimine
Peale telefoni libistage kindlasti kaart, kompassi või GPS -i lokaator oma seljakotti hoidmiseks. George lisab, et teie raja allalaaditud või trükitud versioon matkarakendusest, näiteks AllTrails, võib olla abiks, kui kaotate mobiilsideteenuse.
2. Esilatern
Kui teie päikeseloojangu matk võtab oodatust pisut kauem aega, võib esilatern anda valgust ilma teie telefoni aku tühjendamata. Nagu kogu elektroonika puhul, mida kavatsete pakkida, lisage kindlasti lisaakud ja/või laadige see, kuni sellel on täis aku.
3. Päikesekaitse
Päikesekaitsekreem, SPF huulepalsam, päikeseprillid, mütsid ja päikeseblokeerivad rõivad võivad teid kaitsta päikese eest. Lisaks potentsiaalselt vastikule päikesepõletusele võib pikema aja jooksul otsese päikesevalguse kulutamine muuta teid väsinud ja dehüdreeritud.
4. Esmaabi
Esmaabikomplekt on matkamiseks absoluutne kohustus. Rajal võib juhtuda kõike, nii et hoidke oma komplekti kogu aeg varudes.
5. Nuga
Matkanuga on üks mitmekülgsemaid seadmeid, mida saate rajal tuua. Tüüpilise matka korral aitab nuga teil kangekaelseid toidupakette läbi lõigata, maitseaineid levitada ja läbi lõigata, mis teie rõivastele kinni jäävad. Hädaolukorras võib nuga aidata teil haava sidemeid lõigata, sügavate kildude eemaldamist ja küttepuude oksad lõigata.
6. Tulistama
Hädaolukorra korral visake enne lahkumist pakki tulema. Tulekahju alustamist kõrbes ilma varustuseta on uskumatult keeruline teha. Tulekid võtavad väga vähe ruumi, kuid võivad pakkuda turvamaailma.
7. Peavari
Pikemate matkade jaoks kaaluge kompaktse hädaolukorra telgi viskamist juhuks, kui asjad lähevad lõunasse. Varjupaiga puudumine võib tähendada elu või surma raske ilmaga.
8. Lisatoit
Matkamine võtab palju energiat, nii et enne rajale löömist visake kindlasti lisas suupisted. Kuivatatud puuviljad, radade segu, granolabatoonid, valguraputused ja tõmblevad on kõik suurepärased jama suupistevalikud, mis annavad kütuse täiendava tõuke.
9. Lisavesi
Tooge alati rohkem vett, kui arvate vajate. Lisaks hüdraatumisele võiks lisavesi lisaks janu matkajale, kes unustas oma pakkida.
10. Lisariided
George soovitab riietuda vastavalt ilmale ja investeerida kergetesse, niiskust tahtvatesse kangastesse, mis võivad higistamise ajal hingata. "Matkamisel on peamine asi, kui soovite vältida puuvilla," ütleb George. „Puuvilla kuivamine võtab nii kaua aega, soovite midagi sellist nagu polüester, nailon või villa."
Aluspesu või sokkide ja lisakihtide lisavahetus võib anda mugavama matkaelamuse. Ja kerge vihma jope pakkimine, isegi kui ilm ei nõua vihma, on nutikas käik. "Mul on alati üks seljakotis," ütleb George.
Muud matkavarustus, mida te võis vajada
Algajad matkasaapad
Enamikul matkaradadel on ebaühtlane maastik ja mingisugune kõrguse võimendus, mis muudab sportlikud tossud riskantseks jalatsivalikuks. Suurepärased matkasaapad on vastupidavad, mugavad, toetavad ja ehitatud karmi ilmastikuolude vastupidamiseks.
George'i praegune matkasaabas on Merrell Moab 3, mis on valmistatud osaliselt ringlussevõetud kangast ja millel on kõrge löögiravi tase, mis aitab vähendada pöördemomenti.
"Nad on ülimugavad ja neil pole perioodi purunemist," ütleb George. „Nad on vastupidavad, veekindlad ja neil on hea hüppeliigese tugi."
Jahutusrätik
Bandana, salli või jahutusrätiku hoidmine võib sooja ilmaga matkadel leevendust pakkuda. Koos korraliku riietuse kandmisega ja hüdreeritud püsimisega võib märg rätik aidata soojuse ammendumist ära hoida ja hoida teid mugavalt miili pärast miili. See 4-pakk Sukeenist pärit mikrokiudrätikuid võib jääda kuni kolm tundi jahutatuna ja kaasas individuaalsed kandekohvrid, mis võivad teie matkakotile klammerdada.
Kvaliteetne veepudel
Matrite jaoks on ülioluline vastupidav, õhukindel, korduvkasutatav veepudel. See 2.2. H2O kapsel Galloni kannul on tolmukindel õlgkattega, et hoida mustuse eemal, neopreenist varrukas, mis suudab teie telefoni, kaarte ja võtmeid hoida, ning reguleeritava õlarihma hõlpsaks vedamiseks.
Ruumy seljakott
Matkatseid seljakotid on palju salvestusvõimalusi, et hoida oma suupisteid, esmaabivahendeid ja lisariideid üksteisest eraldi. See Venture Pal kott on varustatud veekindla sektsiooniga, et hoida niiskeid riideid, kahe võrgusilma veepudeli varrukaid ja rindkereklambrit, mis aitab raskust ühtlaselt jaotada, vältides valulikke õlasid.
Matkarada etiketi dos ja dons algajatele
Ära mängi valju muusikat
Valige oma telefonist või kaasaskantavast kõlarist muusikat plahvatama, eriti populaarsetel radadel. See võib rikkuda kogemusi teistele matkajatele, kes üritavad loodusega uuesti luua.
"Ma eelistan kuulda tuult ja vett ning linde siristavat," ütleb George, "ja see on katkestatud, kui kuulen taustal kellegi muusikat toimumas. Ma arvan, et see on hea, kui olete tagamaas, kuid enamasti hoidke oma muusikat vähesel helitugevusel."
Lubage kiirematel matkajatel teid mööda minna
Teiste matkajate viisakalt viibige raja paremale küljele, kui saate; See võimaldab jooksjatel ja kiiruse matkajatel vasakul ringi minna. Kui teil on vaja hingata, proovige enne puhkamist liikuda raja paremale servale võimalikult lähedale.
Ülesmäge matkajatel on teeõigus, ütleb George, nii et astuge küljele, kui kohtute matkamise ajal, kui te matkate alla.
Ära too lahti lahti
Paljud inimesed toovad oma koerad matkadele. Nad on FIDO jaoks suurepärane treeningvorm ja pakuvad sensoorset stimuleerimist, mida nad muidu ei saa naabruskonna koerapargis.
Enne oma koera kaasa toomist veenduge, et nad on täiskasvanute, laste ja teiste koerte ümber hästi käitunud. Agressiivse või koolitamata koera toomine avalikule rajale võib olla katastroofi retsept. Hoidke alati oma koera rihma otsas ja pakkige keskel matkapauside jaoks kindlasti kaasaskantav veekauss. Nii nagu võtaksite oma koera poo plokis kõndides üles, korjage ka oma koera poo mööda rada.
Jäta rada paremini kui sa selle leidsid
Võtke kogu oma prügikast endaga kaasa, korjake kõik pesakonnad, kellega kokku puutute, ja tehke oma osa radade hooldamiseks.
"Püsige alati põhimõtteid" jäta jälge ".
Ärge võtke otseteid
Matka ajal võite kokku puutuda inimese loodud otsetee kaudu, mis hargneb pearajalt. George ütleb, et vältige neid otseteid kahel põhjusel.
Esiteks võivad otseteed olla ohtlikud. Kaardistamata radade järgimine võib päästemeeskondade jaoks teid hädaolukorras leida ja te ei pruugi teada, kuhu otsetee viib või kui kaua see on.
Teiseks, sellised otseteed pole George'i sõnul keskkonnasõbralikud. Need rajad kahjustavad keskkonna loomulikku lehestikku ja võivad piirkonnas elusloodust segada.
Ärge unustage oma teekonda dokumenteerida
George dokumenteerib oma matkad Instagramis, et mitmekesistada välitingimusi ja julgustada värvilisi inimesi õues omaks võtma. Oma tiktokil jagab George oma lemmik matkanippe algajatele, sealhulgas, millised matkasaapad on investeeringut väärt ja kuidas külma ilmaga korralikult kihistada.
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
