Kuidas treeningut teha

Kui neil on rohkem kui üks komplekt, ütleb King enne küsimist, mida tuleb kaaluda?”Veendumaks, et treening töötab mõlemale.

Kuidas valida õige inimene, kellega meeskond sildistada

Õige tööpartneri valimisel on kaks olulist asja, et oma aja maksimaalselt ära kasutada. Esiteks on mõõta, kui saate kasutada sama raskust ja/või kui keeruline oleks plaatide laadimine/mahalaadimine, et saaksite töötada. Teine eesmärk on kontrollida teise inimese kõrgust, sõltuvalt kasutatavate seadmete tüübist, kuna te ei soovi, et peaksite barbelli kõrgust liigutama iga komplekti vahel üles ja alla, näiteks , sest see sööb aega ja muudab mõlemad treeningud vähem tõhusaks.

„Kui olete inimene, kellel on esimene õigus barbellile või masinale, on teil vastuvõetav selle stsenaariumi korral töö keelata, kuid jällegi pidage silmas seda, et keegi ootab ja proovige veelgi kasutada viis kuni viieni 10 minutit maksimaalselt, ”räägib King.

Treeningu korralik etikett

Kui olete leidnud inimese, kes võimaldab teil nendega töötada (woo-hoo), on kõige tähtsam olla viisakas partner. Pidage meeles kuldreeglit ja kohtlege teisi, kuidas soovite, et teid koheldaks. "Iga komplekti vahel tagastate seadmed tagasi esimesena seal olnud inimese algsesse olukorda," ütleb King, kes lisab, et peaksite enne, kui olete lõpetanud enne, kui olete lõpetanud seadmed, pühkida ja desinfitseerima.

Ruumi jagamine ja koos töötamine võimaldab kõigil edasi liikuda oma sobivuse eesmärkide poole võimalikult tõhusalt. Lihtsalt veenduge, et pöördute inimestele, kes on laias laastus teie sobivuse tasemel (ja pikkuses), ja olge viisakas, kui küsite neilt, et saate nendega töötada. "Töötamine pole keeruline," ütleb King, "eriti kui seda tehakse austusega."