'Cat Face' arvuti venitus vabastab ülakeha pinge 60 sekundiga tasapinnaga
PT, füsioterapeudi, joogaõpetaja ja Lyt Methoni asutaja Lara Heimanni sõnul on tehnika lihtne ja tõhus viis oma kehale tõuke anda, aga ka paremaks oma kehahoiakuks ... isegi kui te näete seda tehes üsna rumal. "Me teame, et kael võib ekraanilt vaadates kõik välja saada. Meie arvuti ees on lihtne kaotada aja ja joondamist ning siis imestame, miks meie kaelad valutavad või miks saame peavalusid, "ütleb ta. "Läheme mõne verevooluga ja avame kaela, et kolju asend ümber kujundada."
Selle artikli eksperdid
- Lara Heimann, PT, füsioterapeut, joogaõpetaja ja LYT -meetodi asutaja
Kuidas teha kassi näo arvuti venitamist
- Istuge toolil. Kui kannate prille, eemaldage need.
- Viige pöial- ja osuti sõrmed kokku.
- Pöörake käed, viies oma roosa sõrmega, et panna oma "mask."
- Tõmmake küünarnukid kõrgele, laske paar korda lõug alla ja särage ribid.
- Laske käed külgedele. Ühe käega pea taga ja teine kõhus, liigutage pea õrnalt tagasi kätesse ja pikendage kaela. Korda vastasküljel.
- Järgmisena külg painutab paremale. Pange vasak käsi õrnalt pea küljele. Ära suru-lihtsalt puhka seda. Korda vastasküljel.
- Pange oma "kassi nägu" tagasi ja vaadake, kas tunnete oma keha erinevust. On tõenäoline, et osa sellest pingest on tuhmunud.
Siit saate teada, kuidas luua kodust töötades mugav lauaruum:
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
