Suurim päikesekaitsekreem müüt, mida olete kunagi kuulnud? Mõttetu on minna kõrgemale kui SPF 30
Siin on näide: öelge, et keskmiselt kulub päikesekiirtega kokkupuutel 10 minutit ilma igasuguse kaitseta. Kui rakendate soovitatud koguse SPF 30, on teil umbes 300 minutit kaitset, kuni hakkate põletama. Sarnaselt, kui kannaksite SPF 50. Kõlab loogiliselt?
Nii et ei. See on mitte mõttetu minna üle SPF 30. Kui kasutate seda õigesti ja rakendate regulaarselt, võib SPF 40+ päikesekaitsekreem hoida teid pikema aja jooksul ohutumaks.
Sain aru. Aga kuidas ma tean, kas ma suhtun õigesti?
Kui dr. Mainitud chemento, et saada SPF -i maksimaalset kasu, tuleb seda õigesti rakendada. See tähendab, et levitate soovitatud koguse ühe untsi või piisavalt, et laskuda klaasi veelgi kogu kehas järjepidevate ümberpaigutustega umbes iga kahe tunni tagant.
Kahjuks on see nii harva. New Yorgi juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog Michele Green, MD, selgitab, et loomulik inimlik viga ja unustamine võib teha rohkem kahju kui heatahtlik.
"Tegelikkuses ei kanna enamik patsiente piisavalt päikesekreemi, [nad] püsivad kogu päeva päikese käes ja isegi pärast ujumist jätke rakendused vahele ja unustavad päikesekreemi uuesti rakendada," ütleb DR. Roheline. "See inimlik viga tekitab rohkem päikesekahju ja te lihtsalt ei saa SPF -numbrit, mida arvasite."
Mures oma päikesekaitsekreemide pärast? Mitte olema. Järgige lihtsalt neid näpunäiteid dr. Chimentko ja dr. Roheline.
1. Minge üles SPF -is: Ära usu müüti. Kui unustate sageli päikesekaitsetoote uuesti rakendada, võib kõrgema SPF-i kasutamine aidata. "Suurem arv päikesekreem on kasulik, et pakkuda teile paremat katvust ja kaitset kortsude ja päikesekahjustuste eest," ütleb DR. Roheline. "Samuti on olulisem kasutada suuremat arvu SPF, kui teil on nahavähk. Ka tumedama nahatooniga patsiendid vajavad kõrgemat SPF -i, kuna neil on rohkem sobiv hüperpigmentatsioon, päikeseloojangud ja melasma."
2. Valige laia spektriga päikesekaitsekreem: Teie päikesekaitsekreem võib teid kaitsta kahte tüüpi UV -kiirte eest: UVA, mis võib põhjustada nahavähi moodustumist, ja UVB, mis põhjustab päikesepõletust. Kuid mitte kõik päikesekaitsekreemid ei kaitse mõlemat. Tegelikult kaitseb enamik keemilisi päikesekaitsetooteid ainult UVB eest, pannes naha tõsise riski juurde ja paljastades selle mõne visandliku kemikaaliga. Selle asemel valige mineraal päikesekreem, mis blokeerib mõlemat tüüpi UV -tüüpi. "Mineraal päikesekreem peegeldab päikest ja sisaldab selliseid koostisosi nagu titaandioksiid ja tsinkoksiid, mis toimivad nahale füüsilise plokina ja on eelistatavad enamikule keemilistele päikesekreemidele," ütleb DR. Roheline.
3. Ärge unustage uuesti rakendada: Mõlemad dr. Chimentko ja dr. Roheline nõustub, et kõige parem on regulaarselt uuesti rakendada. "Ükski päikesekaitsekreem ei kaitse nahka 100 protsenti UV -kiirte eest ja ka päikesekaitsekreem kannab mõne tunni pärast," ütleb DR. Chement. "Parim viis tagada, et vähendate oma päikesepõletuse ja võimaliku nahavähi võimalusi, on katta kogu keha päikesekaitsekreemiga ja rakendada vähemalt iga kahe tunni tagant uuesti."
Nii et see, et see SPF 30 pole, pole ju võlu number. Ja hoolimata sellest, kui numbri SPF -i otsustate minna, on võti kõik õige, järjepidev rakendus.
Valmis saama SPF 30 müüdist ja hulgi kõrgema SPF -iga? Allpool on toodud dermi poolt heaks kiidetud ettepanekud sel suvel randa toomiseks.
Kaitske nahka nende SPF -is kõrgel päikesekaitsekreemidega
Pidage meeles: oluline on valida ka päikesekaitsekreem, mis blokeerib kahjuliku UVA ja UVB-kiirte kõige mineraalsed päikesekaitsekreemid teevad just seda.
dr. Greeni käik on Avène Solaire UV Mineral Multi-Defense Päikesekaitsekreem, mis pakub täielikku katvust ilma kleepuva, kriidijääkideta, mõned mineraalsed päikesekaitsekreemid jätavad maha. „See on spetsiaalselt formuleeritud tundliku nahaga patsientidele ja seda on kahte tüüpi: valge ja toonitud minu 3. tüüpi patsientidele või tumedama nahatüübiga."
Osta nüüd
dr. Chemento on suur nahaaluste fänn, mis toodab mitmeid laia toimespektriga päikesekaitsekreeme, mis on ka kerged ja parabeenivabad. Ta soovitab kontrollida füüsilise sulandumise UV-kaitse SPF 50, mis “ühendab 100 protsendilised mineraalfiltrid poolläbipaistvate värvisfääridega tõhusaks laia spektriga UVA/UVB kaitseks ja ühtlase, kiirgava viimistluse."
Osta nüüd
Kaitske seda rahateenijat selle hõlpsasti kasutatava tsink-oksiidi päikesekaitsekreemiga, mis on SPF 50. Kui soovite jätkusuutlikku lahendust, on see teie jaoks päikesekreem. Iga kepp on plastivabas pakendis, mis on 100-protsendiline kompostitav ja on valmistatud looduslikest orgaanilistest koostisosadest, mis on riffisõbralikud, nii et ei pea muretsema jääkide pärast, mis pärast ujumist maha higistavad.
Osta nüüd
Kui dr. Rohelise mainitud, kõrgem SPF võib aidata kaitsta musta ja pruuni nahka hüperpigmentatsiooni, päikeseloojangu ja melasma eest.
Selle mängu muutva seerumi kujundas Badass Veenus Williams ise segu nahahoolduse ja päikesekaitse segu kõigi nahatoonide jaoks. Vaatamata sellele, et see sisaldab 25-protsendilist tsinkoksiidi, seguneb siidise seerum sujuvalt nahale, jätmata musta ja pruuni naha taha valget, kriidist jääki. Kasutage seda oma igapäevase nahahoolduse rutiini viimase sammuna, et saada päikesekiirtest lisat TLC-d.
Osta nüüd
Kui olete pihusti päikesekaitsekreemi fänn, dr. Chemento soovitab Riverchase nahalahuseid puhta füüsilise pihustiga. See puhtalt füüsiline päikesekaitsekreem pihustab ühtlaselt, õlivaba, ja on veekindel kuni 40 minutit. Rääkige tõsistest eelistest.
Osta nüüd
See on W+G lemmik. Supergoop! Tooted töötavad suurepäraselt ja see laia toimespektriga päikesekaitsekreem pole erinev. See lõhnab maitsvalt ja on ülikerge, jättes naha hüdraatunud ja kasteks. Kuid parim osa on kogu supergoop! Tooted on puhtad, vegan ja riffisõbralikud, muutes sellest veel ühe hämmastava keskkonnasõbraliku variandi.
Osta nüüdOh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.
