Parim asi, mida ma terve aasta taastumiseks proovisin

Üks viis, kuidas seda protsessi kiirendada, on verevoolu suurendamine piirkonda. "Meie veri kannab toitaineid ja punaseid verelible, mida kasutatakse parandusprotsessis," selgitab Wickham. Aktiivne taastumine, madala intensiivsusega kõndimise, sörkimise või matkamise kaudu soodustab lihaste verevoolu, et aidata neid kiiremini tervendada. Normatec teeb sarnase asja, ilma tegelikult nõuab, et tõuseksite üles ja liiguksite. "Kompressioonitehnoloogia suurendab verevoolu ja kannab lihaste kahjustuste kohas toitainete tihedat, hapnikku, kõik seal istudes," selgitab Jacobs.

Ja süsteem teeb midagi enamat kui lihtsalt verevoolu suurendamist. Kui treenite, eriti tõeliselt kõrge intensiivsuse või tõeliselt kõrge esindaja korral, toodetakse “jäätmetoode” nimega Piimhape ja see koguneb lihastesse. Kui olete kunagi sprinteerinud 400-meetrise jooksu, teinud CrossFiti treeningu või Barry Bootcampi juures singi, olete tõenäoliselt tuttav Hurts-So-hea sensatsiooniga piimhappe ülesehitusega. "Normateci kompressioonisüsteemi pulseeriv mehhanism loputab seda jäätmeprodukti ja alandab vere laktaadi kontsentratsioone kiiremini, kui keha loomulikult teeks," selgitab Wickham. Uuringud tõestavad seda: ühes ajakirjas avaldatud uuringus Athletiliste täiustuste ajakiri Leiti, et survetehnoloogia, nagu Normateci kasutatud, vähendab piimhappe kogunemist paremini kui passiivne taastumine. Parim viis eeliste kirjeldamiseks? Jacobsi sõnul "värskemad jalad kiiremini". Pärast seadme järjepidevat kasutamist nädala jooksul olen nõus.

Mis juhtus, kui proovisin Normateci

Jälgin praegu lihaste hüpertroofiaplaani, mis tähendab, et tõstan rasket ja muudan sageli oma lihased suureks. Selle tulemusel on mul põhimõtteliselt valus Allllll aeg (ärge muretsege, treener lubab seda normaalset!). Uudishimulik, kui Normateci kasutamine iga päev aitaks mu jalgu tunda vähem nagu plii, hankisin paari ja oleksin valmis tööle asuma.

Igal õhtul pärast CrossFitit libistan varrukatesse ja lülitan sisse OC Sel ajal kui varrukad töötavad oma võlu. Neid kandmine on nagu massöör, et massööri libiseb neid üles ja allapoole, kui need on täiusliku surve ja täpsusega. Ja kuigi kogu protsess on üsna lõõgastav, tuleb suurim muutus, mis minu arvates nende kasutamine peaaegu kohe pärast nende kasutamist. Kümme minutit pärast varrukate varjutamist tunnevad mu jalad nii Palju kergem, peaaegu nagu oleksin null gravitatsioonipaagis, aga järgmisel hommikul ärkan üles ja tunnen end rohkem või vähem nagu alati.

Ma otsustan, et järjepidevus on võtmetähtsusega ja seetõttu kasutan neid kuus päeva pärast Gymi ja iga kord tunnevad efektid, nagu nad liidavad. Kontrollisin suure aja isikliku tõstmise rekordi ja kuigi on raske öelda, kas ma naelutasin lifti oma treenerite programmeerimise või selle uue taastamissüsteemi tõttu, teame, et raskemaks läheb, peate paremini taastuma. Niisiis, see mängib kindlasti mingit rolli minu fitnessimängus.

Kuidas ma seda näen, süsteem kindlasti teeb seda, mida see lubab, ja te ei saa seadme mugavust, lihtsust ega kaasaskantavust ületada. Kuid Wickham ütleb mulle: „Kui tegemist on taastumise optimeerimisega, on parim asi, mida saate teha."Töötan kaheksatunnise ajaga ja hoian oma kortisooli taset madalal, kuid teadsin, et see aja säästja pole täpselt haiget teinud.

Kas teadsite, et taastumist on võimalik jälgida? Jep ja seade nagu Whoop saab aidata.