Parimad ürdid, et vähendada puhitust, vastavalt traditsioonilisele Hiina meditsiinile

Isegi kui annate endast parima, et vältida piimatoodet, rasvast toitu ja kõike muud gaseeritud, võib puhuda vaikselt juhtuma. Arvate, et lehtkapsasalati tellimine oleks ohutu, kuid isegi see võib mõnikord põhjustada õhupalli tunde. Vaevalt tundub õiglane.

Õnneks on traditsioonilisel Hiina meditsiinil mõned mõistlikud põhjused, miks süüdlane võib olla pahaaimamatu toidud. "Kui kõht töötab liiga kuuma või liiga külma, võite tunda end ülespuhutud," selgitab Vie Healing asutaja Mona Dan, akupuncturist, ravimtaime ja TCM -i asjatundja. "Sellepärast võivad nii vürtsikad toit, mis on kuum, kui ka külm, mis on külm."

Vürtside ja ürtide lisamine võib aidata tassi ja kehale tasakaalu tuua. Ja hea uudis on see, et kui kahju on juba tehtud, võite kasutada ürdisegu juba tekkiva probleemi neutraliseerimiseks. Võti on teadmine, mida kasutada. "Hiina meditsiinis ei tee üksik ürdi suurt vahet, kuna pisike kogus võib eksida, kuid kui teil on segu, loob see tugevama jõu," ütleb Dan.

"Kui kõht töötab liiga kuumalt või liiga külm, võite tunda end ülespuhutud. Sellepärast võivad nii vürtsikas toit kui ka salat teid tunda ülespuhutud."

dr. Eric Karchmer, pH.D, on TCM -i uurinud üle 20 aasta ja on täielikult kokkuleppel. Tuginedes populaarsele ravimtaime segule, mida on hiina meditsiinis kasutatud sadu aastaid, lõi ta kaheksa erineva koostisosaga Dao laboritele blokeeriva pulbri, mis töötavad üksteisega kooskõlas.

Siin jagavad mõlemad eksperdid TCM-i All-Stari ürte, et segada teie söögikordadesse või lonks pärast seda teed, et võidelda.

Jätkake lugemist, et saada sisse abinõusid, mis on juba ammu teada saanud.

Soojendavad vürtsid nagu ingver, kaneel ja muskaatpähkel

Nii Dan kui ka dr. Karchmer ütleb, et ingver on suurepärane, et tunnete end vähem topiks. "See on Hiina meditsiinis tõeliselt oluline ravimtaim,". Karchmer ütleb. Kui teil on midagi, mis võib põhjustada soolestiku probleeme-kui lahedaid roogasid nagu lehtkapsasalat, smuuti või sushi-üks näpunäide, on ingveri lisamine otse oma söögikorda, et vältida puhitust. "Omaette võib sushi põhjustada puhitust, kuna see jahutab, kuid lisades ingveri ja waveri ja wasabi aitavad seda tasakaalustada," ütleb Dan.

Kuna ingver soojeneb, on see hea siduda teiste soojenevate vürtsidega. Kaneel ja muskaatpähkel on kaks dr. Karchari lemmikud. "Meile kipuvad need maitse tõttu meeldima, kuid tegelikult on neil ka meditsiinilist kasu," ütleb ta.

Tsitruseskann

On põhjust, miks kuulsused armastavad joomist sidrunivett või alustada oma päeva kuuma sidruniteega: tsitruseline on suurepärane punnipulk. "Hiina meditsiinis kasutatakse hunnik tsitrusvilju," dr. Karchmer ütleb. "Sellised asjad nagu sidrun ja laimi pole seal nii tavalised, kuid need kasutavad seedimise abistamisel sarnaseid omadusi, millel on sarnased omadused."

Üks, mida ta kasutas Dao Labsi tee segu, punane mandariin, on teadaolevalt põrn. "Hiina meditsiinis räägime põrnast ja kõhust," dr. Karchmer ütleb. "Põrn kontrollib seedimist, võttes välja toidu essentsid ja jagades need ülejäänud kehasse ning kõht paneb asjad ülejäänud seedesüsteemi, liigutades asju alla," selgitab ta. "Põrnat toetavad ürdid aitavad vabaneda niiskusest, mis Hiina meditsiinis viitab vedelike takerdumisele."

Dan selgitab seda nii: "Teate, kuidas on raskem liikuda, kui see on niiske ja olete lihtsalt aeglasem? Keha on selline, liiga kõik liigub aeglasemalt ja see võib põhjustada puhitu."Sellepärast saavad tsitruselised tiirud aidata, noh, asjad liiguvad. Need aitavad sellest niiskusest lahti saada.

Punased marjad

Kui soovite oma TCM -i ürtidega pisut eksootilisemaks saada, dr. Karchar soovitab kaasata hiina keeles Shan Zha tuntud Hawthorn Berry, mis on seotud verevoolu abistamisega. Ka Danil on oma fave punased marjad: Goji ja Juju helmed. "Kõik, mis aitab verd voolavat rohkem, vähendab puhitust, mistõttu on antioksüdantide rikkad punased marjad selle jaoks suurepärased," ütleb ta. Teesegude otsimine koos mõne punase marjapulbriga.

Kõige olulisem viis TCM -i kasutamiseks puhitusest vabanemiseks on mõelda, mis muudab teie keha tasakaalukamaks. Ja siis segage oma cocoktsioone vastavalt.

Kui otsite rohkem võimalusi traditsioonilise hiina meditsiini kasutamiseks, võib see aidata teie akne puhastada. Lisaks, mida teha, kui toit pole teie puhumise põhjus.