American Heart Associationi tervisliku südame kontrollnimekiri hõlmab nüüd piisavalt une saamist
Eriti dr. Lloyd-Jones osutab 2019. aasta uuringule, milles vaadeldi terviseandmeid 500 pluss inimestelt, kes identifitseerisid naised ja võrdlesid nende südame-veresoonkonna tervise suhtelist taset (mis põhineb “lihtsal 7” mõõdikul) nende enda poolt teatatud uneharjumustega. Tulemused? Neil, kes teatasid piisavast unest.
Ja veel üks suur uuring alates 2020. aasta märtsist ateroskleroosiga inimeste kohta (arterite naastude kogunemisest põhjustatud haigus) osutab samale seosele: osalejate südametervise mõõtmisel une lisamisega leidsid teadlased, et need, kes kipuvad kõrgemate südame-tervise hindeid kokku. ja omakorda oli kvaliteetne magamine) madalama tõenäosusega südamehaiguste saamiseks nelja-aastase uuringu jälgimisperioodi jooksul ja tulevikus vähem riskifaktoreid. (Ja sama ühing tegi üllatavalt ka mitte seista, kui unemõõdik võeti kardiovaskulaarse tervise võrrandist välja.)
Seose une ja südame tervise vahel on nüüd selgem kui kunagi varem, oli AHA-le mõttetu, et lisada sel aastal oma uuele “Essential 8” unemõõdik, ütles dr. Lloyd-Jones. Kuid nagu ülaltoodud uuringud ja teised on osutanud, on unekogus vaid üks osa hea une mõõtmisest; Unekvaliteet on teine, mida AHA sooviks ka oma tervisliku südame kontrollnimekirja lisada joone alla-kui teadus on selgem, kuidas see välja näeb, ja meie võime seda jälgida paraneb ka, ütleb dr. Lloyd Jones.
Näide: uneapnoe-a unehaiguse uurimine, mis hõlmab kogu öises saates hingamise aegumist, et see suurendab inimese südamehaiguste tekkimise riski, kuna see sekkub unekvaliteedisse (ja mitte ainult kvantiteeti). Kuid samal ajal pole ka lihtne kvantifitseerida, kuidas uneapnoe ravi parandab unekvaliteeti ja vähendab seda riski, väidab ka tema sõnul.
„Une parandamise võimaluste katalüüsimiseks peab poliitika tasandil toimuma muudatusi kõigis rassiliste ja sotsiaalmajanduslike populatsioonide vahel." -Dr. Lloyd-Jones
Sellepärast on AHA hetkega lihtsalt keskendunud inimestele, et nad saaksid võimaluse korral vähemalt seitse kuni üheksa tundi sellest öö kohta. Ja see väärib märkimist, isegi et on sageli lihtsam kui teha, tänu tervislikele teguritele, mis loovad ja suurendavad rassilisi erinevusi, kui tegemist on hea une juurdepääsuga. "Püüame rõhutada, et kuigi jah, individuaalsed muutused ja individuaalne muutuste motivatsioon võivad tõesti midagi muuta, peavad asjad toimuma ka poliitika tasandil, et katalüüsida muutuste võimalusi kõigis [rassilistes ja sotsiaalmajanduslikes] populatsioonides," ütleb DR DR. Lloyd-Jones.
Näiteks peavad korporatsioonid arvestama tõsiasjaga, et inimeste järjekindlale paigutamine võib oma ööpäevase rütmi tõesti laastada: “Niisiis, võib -olla on olemas mõni poliitika, mis nõuab asutustest, et nad annaksid inimestele selle vahetuse pausi ja lasta neid ainult teha. see üks nädal kuus, ”ütleb dr. Lloyd-Jones. Ja veelgi laiemalt? Ta soovitab inimestele laiendatud võimalusi teenida elatist palka, nii et nad ei peaks otsaga otsa tegemiseks töötama kaks või kolm (või enamat) tööd, märkides seda tüüpi ajakava potentsiaali ajale Inimesel oleks magamiseks saadaval: „See on tõesti seotud inimeste loomise ja võimaluse loomisega ja võimalusega voodisse pääseda."
