8 venitab füsioterapeut igal hommikul oma päeva alustamiseks
Järgmisena, pool põlvitavad poseerimist, lungesid ja isegi mõnda plangut (ärge muretsege, et te ei hoia positsiooni kaua), aitavad teie puusa paindujad õrnalt äratada, mis võib lühendada, kui veedate pikka aega istudes.
Lõpuks, alaline seeria, milles sirutate õlad, avate rindkere ja loote alaselja ruumi, paneb teid tundma, et tunnete end „lõdvemalt, mobiilsemalt ja on valmis päevaga toime tulema”, dr. Yu ütleb.
Niisiis, kas oleme veennud teid oma häire 14 minutit varem seadistama? Andke sellele pilt: teie keha tänab teid selle eest.
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
Frank Lipman, MD, on New Yorgi kodulinn Andrew Weil. Integreeriv arst, kelle nimi on kuulsuste ringi...
Nii lõbus kui suve spontaansuse omaksvõtmine (aka haarab jäätisekoonuse ja nimetab seda lõunaks), on...
Olete teinud oma musta oa-magusa kartuliburgeri, jälitanud gluteenivaba kukli ja korjanud põllumeest...