11 kõige järeleandlikumat šokolaadi magustoitu, mis on tegelikult tervislikud

Sõbrapäev võib olla šokolaadi sünonüüm, kuid mitte kõik maiuspalad pole võrdsed. See kirssikorralduse kast võib ilus välja tunduda, kuid see, mis sees on.

Kakao seevastu on kõige puhtama šokolaadi vorm, mida võite leida; See on toores, töötlemata ja pakitud piisavalt hea eest antioksüdante ja mineraale, et väärida omaenda armastuskiri. ("Kallis kakao, aitäh, et mu igakuised krambid kaoksid ...") Veel parem? See mängib hästi teiste supertoitudega, näiteks avokaados, açai, goji marjad ja maca, nii et saate oma toitainerikkaid koostisosi kahekordistada, valmistades samal ajal suupäraseid magustoite.

Need 11 retsepti, alates teraviljavabadest küpsistest kuni vaarika aktsendiga kena kreemini, särage kakao tähelepanu keskpunktis kogu selle järeleandlikul (ilma vinge peavaluta) hiilguses. Kõik, mida peate tegema? Valige kumba, kellega kavatsete alustada, ja ja siis lahkub selle punase paelaga mähitud šokolaadiprooviga.

Kerige alla 11 šokolaadiretsepti, mis on tegelikult tervislikud.

1. Cacao banaani- ja tatra suupistekook

Erinevus kakao ja kakao vahel? Kakao on šokolaadi osas riisutud, akustiline rada. Me räägime toorelt, töötlemata ja täis toitainete. Super Nummy's LU kasutab selle ülimaitsva gluteenivaba koogi täiendava tervise suurendamiseks ka hõõrutud banaani ja tatrajahu. Mis oli see ütlus oma koogi omamise ja ka selle söömise kohta .. ?

2. Vegan šokolaadipuding

Seda lopsakat pudingut saab valmistada vaid kolme lihtsa vegan koostisosaga. Emmylyn tervislikust mitte kõhn kasutab siidist tofut lopsaka kreemsuse jaoks, toores kakao šokolaadi-y headuse jaoks ja agaav-nektar magususe jaoks. Hüvasti, Jell-O pudingssid!

3. Açai kakao trühvlid

Kui te ei saa oma hommikust açai kaussi piisavalt, on need trühvlid kindlasti sinu jaoks. Iga dekadentlik maitsepomm on koormatud heade koostisosadega nagu kookosõli, mandlivõi, kakaopulber, kakao-nibid ja eelnimetatud jõumaja marja. Mis muudab selle trühvli nii supertoiduks kui ka ülimaitsvaks.

4. Omatehtud šokolaad

Tume šokolaad linaseemnete, meresoola või mandlivõiga ja paisutatud quino-mis on teie rõõm? Maitseda maailma Ilona ütleb, et te ei pea valima ainult ühte. Tema omatehtud šokolaadikark on tulvil Goji marjade, mandlite ja meresoolaga. Selgub, et saate oma tervislikku tumeda šokolaadisõltuvust toita ilma 10 dollarit oma lemmikbaarile Whole Foodsist maha laskmata.

5. Šokolaadi kookospähkli vaarika kena kreem

Minu köögi Stacey kasutab kokk kookosliha, et anda külmutatud vegan. Mitmekülgne koostisosade käepide nii meie köögikapid kui!) hoida oma süda, luud ja hormoonid õnnelikud. Veel parem? See retsept kasutab kakaot ja adaptogeen-hetkeline maca boonuse vitamiinide ja aminohapete jaoks.

6. Šokolaad Goji marja makaati trühvlid

Me ei uskunud, et üks trühvli retsept on piisavalt-eriti kui need on valmistatud mõnest meie lemmik supertoitudest. Jessi köögi Jessi katab need trühvlid kakaos ja makapulbris, mis "komplimenteerib hapukat Goji Berryt."Teate, mis veel jätab hea maitse suhu? Asjaolu, et need trühvlid nõuavad ainult 10 minutit tööd. Peate lihtsalt oma kannatlikkust harjutama, kuni nad kõvenevad (lõpuks põhjus, miks need meditatiivsed oskused hästi ära kasutada).

7. Avokaado šokolaadimooks

Oleme avokaadodest üsna kinnisideeks. Tervislike rasvade, vitamiinide ja valguga koormatud superfruit on hea peaaegu kõiges. Näitus A: see dekadentlik šokolaadimooks. Ainult viie koostisosaga saate seda teha mõne minutiga (kuigi süda ja Bowli Anna soovitab optimaalse kreemsuse jaoks paar tundi jahutada). Kausi lakkumine on täiesti vastuvõetav.

8. Toores unistavad kakao pähklibaarid

Toores indiakoor, kreeka pähkli täitmine ja kakao ganache. Meie suu kastvad juba. Need toored, veganitoidud on täis oomega-3-d, mis on "kriitilised aju- ja südametervise jaoks, võidelda põletikku ja vähendavad teie depressiooniriski", märgib, et Rawmazingi Susan. Pähklid ja šokolaad-nüüd nimetame seda võimupaariks.

9. Vegan šokolaadfudgsicles

Kõik on vägevat segisti. See on smuutide, roheliste mahlade ja nüüd fudgsicles tegemise meister. Jah, meie noorte kreemjas šokolaadi popsikad on kõik üles kasvanud ja toitainete tihe, tänu mesi- ja viigimarjaköögikohale Consuelole. Ta ühendab kakao avokaado, kuupäevade ja pähklipiimaga oma segistis kiireks, maitsvaks, raviks täis tervislikke rasvu ja looduslikku magusust. Netflix ja chill, tõepoolest.

10. 5-praktilised šokolaadiküpsised

Kaaliumiga pakitud banaanid asendavad õli. Vahtrasiirup ja kakao vahetatakse sisse töödeldud suhkrute jaoks. Mandlivõi lisab tervisliku annuse rasva, valku ja maitset. Kaer teeb kiulise ja maitsvalt nätske küpsise. Sa ütled meile, et saame need maitsvad, lihtsad küpsised teha vaid viie tavalise koostisosa ja ühe kausiga? Müüdud.

11. Šokolaadi oliiviõli kook

Tume šokolaadisõbrad, sa oled sellest koogist unistanud. Selle täiesti niiske tekstuuri ja rikkaliku maitse saladus? Oliiviõli-üllatuskoostis, mis on täis tervislikke rasvu ja kaitseb luude kaotuse eest. "Oliiviõli annab koogile selge maitse, kuid see pole nii

Miks hoida šokolaadi lihtsalt magustoiduks? Siin on 35 terve (jah, terve!) viisid, kuidas saada oma parandus hommikusöögi, lõuna ja õhtusöögi ajal. Ja kui teil pole aega oma dekadentlike maiuste valmistamiseks, on need parimad šokolaadibatoonid.