Katke see 10-minutiline kehakaalu jõutreening treening igale treeningrutiinile, et hoolitseda oma luude ja lihaste pikaealisuse eest

Et panna oma terviklik Kere läbi tempo, võite oodata käike, mis töötavad teie jalad (nagu lunged ja tere hommikust), südamikku (nagu push-up) ja käed (nagu külgplaadid). Ja ärge muretsege jahutamisel lisaaega ehitamise pärast: Atienza on teid katnud väikese veniva seansiga niipea, kui teie viimane esindaja on valmis ja tolmutatud.

Nii et kui olete valmis liikuma, minge edasi ja libistage tossud ning haarake matt. Jälgige siin täielikku videot ja kui Atienza märgib lõpus-saate oma lemmikliigutused võtta ja nende teiste treeningutesse libistada, et jätkata lihaste ja luude tugevdamist iga higiseansiga.