Kuna huumor on seotud pikaealisusega, on siin 7 asjatundlikku näpunäidet naeru leidmiseks rasketel aegadel

7 näpunäidet heaolu jaoks huumorite kasutamiseks, näiteks kui olete pimedatel aegadel

1. Loetlege 1000 asja, mille eest olete tänulik

See võib tunduda ülaosaga, kuid see on täpselt põhjus, miks see toimib heaolu jaoks huumorite kasutamise näpunäitena. Selle tehnika kaudu tuletate endale meelde, kui palju ilu teie elus on, ja lisab Harry, mingil hetkel lõpetate väikeste asjade higistamise ja hakkate selle üle naerma.

"Kui jõuate nagu sada, peate hakkama iseenda üle naerma," ütleb ta. "Sa naerad iseenda üle, et oled pidanud selle naeruväärse harjutuse läbima", et oma õnnistusi meeles pidada.

2. Kandke rumalaid rekvisiite

"Rekvisiidid on alati nii," ütleb Harry. Pandeemia lukustuspäevadel sai Harry endale parukad, tobedad prillid ja mitmevärvilised lambipirnid, et end ja ümbrust teha väljanägemine naljakas.

3. Vaadake midagi naljakat

"Tegevused nagu naljakate filmide või videote vaatamine võib aidata meil tuju nihutada," ütleb DR. Lumi, sest nad ajavad inimesi naerma. Ükskõik, kas see on teie lemmikkommide, komöödiafilmi või lõbusate tiktoki videote vaatamise kaudu, võib humoorika sisu juurdepääs aidata teid mitte nii suurest kohast, olgu see siis, kui pannes teid hakkima.

4. Hängige inimestega, keda tunnete, et armastate naerda

"Naer on nakkav, nii et otsige teisi, kellele meeldib naerda ja leida olukordades huumorit, ja võite end nende kõrval naerda," ütleb dr. Lund. Kui naerate teistega Unideaalsete asjaolude üle, siis elu viskab, ei pruugi probleemid tunduda nii katastroofilised, kui te algselt arvasite, dr. Lumi lisab.

5. Naeratus

Vastavalt dr. Lumi, naeratamine pakub sarnast tervisele eeliseid selle kuulsama nõbu naeru jaoks. "Kui me lükkame end naeratama, kui me seda tegelikult ei tunne, stimuleerime ikkagi Zygomaticuse peamist lihaseid, mis põhjustab endorfiinide vabanemist ja suurendab meie tuju," dr. Lumi ütleb. .)

6. Pange esitusloend kokku

Kui loote esitusloendi, mis meeldib teie huumorimeelele, ütleb Harry, et oleksite mõistlik valida midagi, mis paneb sind naerma, paneb sind end hästi tundma või “tuletab teile meelde, et seal on elutsüklid.”Võib-olla lisate oma lemmikkoomiksi stand-up rutiinid või lisate laulu, millel on meeldiv mälu, või kaaluge häälestamist Kaev+hea taskuhääling, mis kuulub otse kategooriasse „Paneb sind end hästi tundma”.

7. Tehke kindlus, nagu siis, kui sa olid laps

Lisaks sellele, et pakkuda suurepärase võimaluse oma sisemise lapse kaasamiseks (mis aitab teil varasemaid haavu tervendada), pakub kindlus teile ka varjualuse välismaailma komponentide eest, mis õhutavad teie stressi. Kui olete seal viibinud, saate oma “Fort-kaaslastega” vestelda või nendega mänge mängida, et oma elu stressirohke perioodi rõõmu tuua.

Sõltumata sellest, millist huumorit suurendavat taktikat te kasutate, dr. Lumi ütleb, mis on kõige olulisem, et juhtub perioodil: „Raskuste üle naermise võimalus võib aidata meil oma vaatenurka taastada ja kaaluda oma algsete mõtete ja plaanide alternatiive."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.