Haige push-up? See ülakeha treening on raske, kuid lõbus

"See viib teid tagasi lapsena ja inimesed muutuvad väga õnnelikeks," ütleb Paola. Tunne, nagu laps jälle, on "tõesti tugevus", märgib naine. Töötage oma peal, alustades "Dead Hangs" -ga-kui võimalikult tihedalt ühele baarile võimalikult tihedalt. "Kui saate 60 sekundit riputada, siis peaksite olema piisavalt tugev, et ise kogu tee töötada," lisab ta.

Kui olete valmis liikuma. Ja pidage meeles, et hoog on teie sõber. "Oluline on [ühendada] end loomavooluga," selgitab Pamela.

Kaksikud rõhutavad ka seda, et kui tegemist on ahvibaaride või mis tahes muu füüsilise väljakutsega. "Nõustuge, et ebaõnnestumine on osa protsessist," soovitab Paola. Kui te seda teete, saate asjade riputatult.

Muud karmid käigud kutsume teid proovima: Gallop ja Bumerang. Kui olete ahvibaari omandanud, kuidas oleks tõmmet proovida?