Teaduslikult öeldes võiks teistele toredate asjade tegemine aidata teil kauem elada

2. Lahked teod aitavad teil suhelda teiste inimestega

"Teine lahkuse asi on see, et see aitab teil teiste inimestega suhelda," ütleb Mack. See toob teid sisuliselt oma peast välja ja aitab teil üles ehitada tugevamat sotsiaalset võrgustikku, mis võib olla ka erakordselt kasulik, kui pikaealisus on, arvestades, et sotsiaalne elu ja kogukonna osaks olemine on ka jõudude 9.

3. See võib hoida tervislikku põletikku madal

Samuti on lahke ja pikaealisuse vahel biokeemiline seos, pidades silmas stressirohkeid ja negatiivseid emotsioone kortisooli suurendavaid emotsioone. "Viha emotsionaalsed seisundid, hirm, vihkamine, pahameel, ärevus, mure ... kõik need suurendavad stressihormooni kortisooli," dr. Vuu ütleb. Lõpuks võib see teravik põletikku suureneda, lisab ta, mis on pikaealisuse osas Unideaalne, kuna põletik on seotud degeneratiivsete haigustega nagu dementsus. "Kui stressi emotsioonid vananevad inimesed, siis tänulikkuse, armastuse ja lahkuse emotsioonid on vananemisvastased,". Vuu ütleb, märkides, et lahke olemine vähendab tegelikult põletikulisi markereid ja suurendab teie immuunsussüsteemi."

Seda tüüpi lahkust, mis sobib ideaalselt pikaealisuse suurendamiseks

Enne kui lähete vabatahtlikuna oma naabri muru niitmiseks või toidukaupade ostmiseks, teadke siiski, et ekspertide sõnul on kahte tüüpi lahkust ja üks on rohkem abi pikaealisuse suurendamise eeliste saamiseks. "Enamik meist mõtleb lahkusele, mis kaasneb vastastikkuse ootusega, isegi kui vastastikkus on tunnustussõna," ütleb Mack. "See on tehingulisem kogemus.”Mack ütleb, et teine ​​lahke on natuke rohkem seotud ja ei kaasne vastastikkuse või tasu ootusega. See on palju suhtelisem."

Kuigi nii tehinguline kui ka suhete lahkusus on paremad kui lahkus, on teistele heade ja kasulike tegude tegemine ilma ootusteta, kus soovite olla. On oluline, et "te ei üritaks midagi lahkust välja saada," ütleb Mack.

Niisiis, mis on üks parimaid viise lahkuse harjutamiseks ilma ootuseta, et keegi tagastab teene? "Mis iganes see [teeb teid õnnelikuks]] ... jagage seda lihtsalt teistega vabalt. See on tegelikult lahke olemine, ”dr. Vuu ütleb. "See teeb lahkuse lihtsaks, sest naudite seda kõike, mida teete, ja siis jagate seda lihtsalt teiste inimestega."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.