Pange kohv maha ja vaadake parema une saamiseks Arianna Huffingtoni 7 toitumisnõuannet

Vajavad inspiratsiooni? Proovige seda kookos smuuti kaussi Maya Fellerilt, Rd:

26. Olge enda vastu lahke, kui lähete toiduvalikutega kursusele

Tunnistades oma pettumust, lastes sellel määratleda, aitab teil edasi liikuda.

27. Enne söömist laske endale teadliku hingamise hetk

Kui võtate hetke, et küsida, kas teie valitud toit on teie väärt, siis maitste seda palju rohkem.

28. Mõelge kellaaegadele või olukordadele, kus te kipute tegema suboptimaalsete toiduvalikuid.

See lihtne peegeldus aitab teil välja töötada plaani teha nendes olukordades erinevaid toiduvalikuid.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.