Showowerijärgne rätiku aeg on psühholoogi poolt heaks kiidetud vorm enesehooldusest-miks

Noh+Good's Omaenda vanem toidu- ja tervisetoimetaja Jessie Van Amburg nikerdab tegelikult 20 minutit oma hommikust rutiini spetsiaalse rätiku, hommikumantli ja Stevie Nicks Time jaoks. "Ma kihutan end oma rätikus ja rüü, kui ma juukseid kammin ja teen nahahoolduse rutiini," ütleb ta. "Mõnikord kuulan NPR -i rätiku ajal või mängin taustal Fleetwood Maci. Siis ja alles siis, kas ma vahetan vastumeelselt riieteks ja lähen ülejäänud hommikule minema."

Ah jah, rätiku aeg ja "unistused", võib -olla kõige lähedasem kombinatsioon taevas maa peal kogemiseks. Van Amberg lisab, et tema pühendumus rätikuajale on mõeldud selleks, et maksimeerida tema aega antud päeva jooksul, sest noh, tegelikult võib duši all olev dušš vastu võtta ainult nii mitu minutit.

Lõppude lõpuks võib dušš pakkuda nii sõnasõnalist kui ka vaimset värskendust ning me tahame seda tunnet kinni pidada.

Lõppude lõpuks võib dušš pakkuda nii sõnasõnalist kui ka vaimset värskendust (on põhjus, miks saate duši all suurepäraseid ideid) ja me tahame seda tunnet kinni pidada. Ja kuna mõned süüd kogevad, isegi kui seda ei tunnustata, on seotud enda hooldamise aja võtmise mõttega, võib dušiaeg alateadlikult toimida selle varjatud vormina, kuna see on vajalik, kuid sageli lõõgastub ja on sageli ka solidaarsuses tehtud.

"Kuigi dušš on hügieeni jaoks hädavajalik, on see samaaegselt enesehoolduse vorm, kuna see on rahustav, lõõgastav ja ruumi mõtlemisruum," ütleb vaimse tervise pakkuja Real'i teraapiajuht Reali juht Rachel Hoffman,. "Fakt, et see kahekordistub, kui hügieeni psühholoogiliselt ütleb meile, et see on vastuvõetav. Lihtsamalt öeldes, kui asjad tunnevad end hästi, tahame seda võimalikult kaua laiendada."

Pärast rätikuaja lõpetamist on ka vastupanu tõeliste riietega kohanemisele. "Kui dušš ja rätiku aeg lõppeb, tähendab see reaalsuse jätkamist, kus tähelepanu enesehooldusele võib taas tunda isekas ja ebaproduktiivne," ütleb DR. Hoffman.

Ta lisab ka, et riiete kandmine võib end piirata, eriti pärast dušši, ja teie TT on ideaalne vaheetapp alasti olemise ja mitte tundmise vahel, enne kui tunnete vajadust oma rõivastesse särada. "Ma vihkan rohkem kui midagi, mu rõivad tunnevad märja," ütleb hästi+hea disainer Ems McCarthy mulle, kuni me rätikuaja rõõmudel lohiseme. Ta broneerib kindla 45 -minutilise rätiku, isegi magama minnes hubases tekstiilkookonis. (Armastage head rätikuvoodi.) "Ja mõnikord peate lihtsalt lahti tegema ja mõtlema, kui suurepärane see juuste pesemine oli," lisab ta.

Kuid kas on olemas tume külg, kuni aeg rätikus, midagi keerdus selles lohakates praktikas? Eh, ilmselt mitte. "Kui see põhjustab probleeme, näiteks tööga hilinemine või depressioon õhutab, on see erinev," ütleb kliiniline psühholoog Aimee Daramus, Psyd, Psyd. "Suur osa ajast on aga midagi tervislikku, kui lasta end olla."

Nendel päevadel pole väike ülesanne, kui saaksite kohal olla ja tunda end rahulikult. Nii et kui suudate võtta turgutava hetke, et panna Imeline proua. Maisel, valetage endiselt oma voodil ja burrito iseenda armastuses, tehke seda.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.