Mitte HIIT -treeningute fänn? Püsiseisundi koolitus on teie jaoks siin

Niisiis, milline näeb täpselt välja püsiseisundi treeningtreening? See on lihtne. Selle asemel, et teha pika harjutuste nimekiri, võib Tooley sõnul see olla midagi, alates statsionaarse jalgrattaga töötamisest kuni trepimeistri kasutamiseni või käigul käigul igale kardioharjutusele, kus te teete sama palju pingutusi (nagu näiteks 6-st kümnest skaalal, mis ei liiguta kõiki pingutusi) kogu trenni ajal. Pärast seda, kui olete lõpetanud, olete higine, tunnete end hästi ja endorfiine.

Kui soovite HIIT-i proovida, alustage sellest 5-minutilisest treeningust:

Esimene „tõeline HIIT -ratas” on siin ja see lubab parandada teie südame -veresoonkonna sobivust vaid 8 minutiga. Ja kui olete HIIT -is uus, aitavad need 6 siseringi näpunäiteid teil treeninguid tappa.