Niatsiin on vitamiin, mis on vajalik tervisliku naha, juuste ja seedimise jaoks-see on 9 peamist toiduallikat

B-3-vitamiini loomsed allikad

• Kana
• Kalkun
• Hakkliha
• Lõhe
• Tuunikala

Taimepõhised niatsiini allikad

• Täistera
• Kaunviljad
• Maisitortillad
• Avokaado

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.