Uued uuringud näitavad rutiinsete massaažide kumulatiivseid eeliseid
Autor Katie Drummond ennetamiseks.com
Me arvame, et te ei vaja massaaži saamiseks veel ühte vabandust. Aga kui te ei saa endale lubada iganädalast spaareisi (ja ausalt öeldes, kes saab?), peate oma mehe magusale mõistmisele teid ja siis nüüd ja siis väga hästi hakkama saama. Pole lihtne, me teame. Kuid meil on mõni uus laskemoona ja meil on uus uuring Emory ülikoolist, et meid toetada.
Viie nädala jooksul said uuringus osalejad Rootsi massaaži-karakteerisid pikkade, voolavate löökidega või kaks korda nädalas. Võrreldes nendega, kes ei saanud teaduse nimel masseerimise õnnelikku ülesannet, oli massaažiteraapia saavatel stressihormoone madalam, sealhulgas kortisool. Samuti kogesid nad suuri muutusi immuunsuses, sealhulgas suurenenud valgete vereliblede arv, millel on võtmeroll haiguste ja nakkuse ärahoidmisel.
Ja see läheb paremaks: massaaži eelised kestsid mitu päeva ja iga järgnev massaaž pakkus kumulatiivset kasu. Teisisõnu, rutiinne massaaži rituaal on parem kui aeg -ajalt hõõrumine.
"Massaaži aktil ise on hämmastav bioloogiline mõju," ütleb juhtivuuringu autor Mark Hyman Rapaport, MD, Emory ülikooli meditsiinikooli psühhiaatria- ja käitumisteaduste osakonna esimees. „Muidugi teeb üks seanss keha jaoks suuri asju, kuid regulaarsed sessioonid näivad olevat veelgi sügavamad."
Igaüks, kes naudib massaaži, peaks kaaluma regulaarselt lubamist, ütleb dr. Rapaport, kes lisab, et enesemassaaž (neile, kellel on tagasihoidlik beau), on potentsiaal olla kasulik ja kulutõhus valik.
Jätkake lugemist kolme enesemassaaži näpunäite saamiseks ..
Rohkem lugemine ennetamisest.com:
Kas GMO -d muudavad sind rasvaks?
5 imelikku viisi lõõgastuda
