Vajavad treeningu motivatsiooni? Lihtsalt hankige uurimistöö kohaselt koer

Aja jooksul: "Kui te ei oleks oma treeningut Instagrami?”Fitness võib tunda nagu kõik või mitte midagi ettepanekut, kuid see ei tohiks. Koos Michelob Ultra-A-järgmise tasemega heleõllega, mis soovib stressi välja viia, uurides võimalusi, kuidas olla aktiivsed, et teile tegelikult meeldib. Kuna tervislik olemine ei nõua kogu elu jaoks sobivust, on sellest vaid üks (lõbus) osa.

Ideaalne treening sõber on keegi, kes toetab teid tingimusteta, kes vaatab alati heledale poolele ja kes teab, kuidas teid üles tõsta, eriti kui minek muutub karmiks. Nad lakuvad isegi teie nägu, kui tabasite sobivust verstapost, mis?

Olgem ausad: me kõik teame, et koerad muudavad kõik paremaks. Kuid mida te võib -olla ei tea, on see, et koera omamisel on kasu tervisele, mis ulatuvad kaugele kui piiramatu armastuse ja õnne tundmine. Nii et kui me tegime koostööd Michelob Ultra-kerge õllega, mis on seotud heaolu rõõmu leidmisega-tundus see ainult õige, et pakkida heaolu eelised, kui meil on neljajalgset sobivat sõpra. Sest kui on midagi paremat kui tunde suurepärase treeningu lõpetamise tunne, veedab see aega oma koeraga.

Jätkake koera omamise eeliseid teaduse poolt heaks kiidetud tervisega.

Arst Doggo

Nad ütlevad, et õun päevas hoiab arsti eemal, kuid uuringute kohaselt võib ka Fido aidata. CDC leiud viitavad sellele, et lemmikloomad võivad aidata vähendada vererõhku, kolesterooli ja triglütseriidide taset ning see American Heart Associationi avaldus tsiteerib mitmeid uuringuid, mis leiti, et lemmikloomade omanikud on madalam südame -veresoonkonna haiguste oht.

Pingutage, et lüüa teie 10 000 sammu päevaks? Noh, kui teile kuulub koer, on teil sisseehitatud vastutus sõber, kes julgustab teid astuma. Oma koera jalutuskäigule võtmine (või sörkimine, kui nad on selleks valmis) on hea koos veeta kvaliteetse aja veetmiseks, kuid see on ka teadusuuringute tagatud viis vastavate südame löögisageduse suurendamiseks: see 2019. aasta uuring Missouri ülikoolist- Columbia leidis, et osalejad, kes jalutasid koeri 20 minutit päevas, viis päeva nädalas, kaotasid aasta keskmiselt 14 naela.

Ja need on vaid mõned näited füüsilistest eelistest. Kui olete koeraomanik, teate, et koerte sõbra omamine võib ka teie vaimsele tervisele tohutult mõjutada. Lisaks sellele, et tunneksite end igapäevaselt kõige olulisema inimesena (iga kord, kui koju tulete, on põnevus), leidis uurimistöö, et see 2011. aasta uuring on, et lemmikloomaomanikel on kõrgem enesehinnang, suurem sobivuse tase ja on vähem üksildased kui mitte-pet-omanikud.

Lisaks on raske stressida, kui olete #Blessessed koos koera kohalolekuga, isegi töökohal. VCU uuringud leidsid, et töötajatel oli Doggo ümber vähenenud stressi ja suurenenud töö õnne.

Kuidas muuta oma koer jumalikuks personaaltreeneriks

Kuigi soovitatav treeningu hulk varieerub sõltuvalt tõust, vanusest ja füüsilisest tervisest, peab enamik koeri liikuma ja nii ka teie ka teie. Kui oma koeral ploki ümber kõndimine ei lõika seda (või soovite lihtsalt lisada treeningrutiini koera poolt heaks kiidetud lõbu), siis on siin mõned saba-vegisid treeningideed, et viia teid koos kolima.

Kuid enne, kui higistamine, käpad hetkeks (pidi). Nii nagu inimesed, ei sobi kõik treeningud kõigile koertele. Lühikesed tõud, nagu buldogid või mopsid, on raskem hingata kui teistel koertel, seega kasutage enne kõrge intensiivse tegevuse proovimist oma parima otsuse ja pöörduge oma loomaarstiga, nagu näiteks kaugjooks või agility kursused oma karvase sõbraga.

Ball Burpees: Jep, see on teie kõige vähem lemmiktreening koos teie koera absoluutse lemmikuga. Järgmine kord, kui olete avatud ruumis, pakkige oma koerale palli ja lõpetage võimalikult palju burpeed.

Treppmeistrid: Järgmine kord, kui möödute treppide komplekti jalutuskäigul, jooksege neid üles ja alla mõne korduse jaoks (kuid olge ettevaatlik, kipuvad olema meiest kiiremini, nii et ärge tehke temast üle!).

Lööge koera jõusaali: Kui olete oma koeraga midagi uut ja põnevat, kontrollige, kas teie piirkonnas on suumiruum või mõni muu agility kursus. Kui olete kunagi ESPN-is koerte agilityt jälginud, siis teate, et need koerakäitlejad teevad kõvasti tööd, et oma neljajalgsete sportlastega sammu pidada.

Sponsoreerib Michelob Ultra

Ülemine foto: Stocksy/Bonninstudio