Tutvuge Sulforafane'iga, pikaealisust soodustav toitaine, mis on suurepärane põletiku vastu võitlemisel

Lisaks dr järgi. Bulsiewicz, Sulforaphane saab teie soolestiku tervise jaoks imesid teha: "See võib olla abi põletiku vähendamisel kogu kehas, suurendada immuunsust, võitleda pohmelusümptomitega ja võib olla abi neile, kes võitlevad hormonaalsete terviseprobleemidega," ütleb ta, "ütleb ta. Fütokeemiline on võimas maksa võõrutaja, mis tähendab, et see parandab maksafunktsiooni ja abistab keha ülemääraste hormoonide võõrutamisel, mis võib põhjustada selgemat nahka, intensiivsete PMS -i sümptomite leevendamist ja usaldusväärsemaid perioode.

Kui palju sulfofaani peaksime iga päev saama?

Erinevalt paljudest vitamiinidest, mineraalidest ja makrotoitainetest pole soovitatav igapäevane tarbimine (RDA) ega piisava tarbimise (AI) taset, mida soovitavad riiklikud tervishoiuinstituudid. Selle asemel dr. Bulsiewiczi sõnul on palju lihtsam keskenduda ristõieliste köögiviljade maksimeerimisele regulaarselt. Go-Getter, et ta on, dr. Bulsiewicz alustab oma päeva isegi kopsaka serveerimisega sulforafaani brokkoli idude kujul, mis tema sõnul sisaldab ilmatu 50–100 korda rohkem toitaineid kui küps brokoli vars.

"Alustan igal hommikul smuutiga, mida tõstab esile helde peotäis spargelkapsas," dr. Bulsiewicz ütleb. "Saate, kui surute võrseid kõvasti, sest maitsete kibedust. Võta see omaks; see on sulle hea!"

Veel üks lihtne viis oma tarbimise suurendamiseks on salati asemel salatites olevate sulforafaanirikkade lehtroheliste tähtsustamine, ütleb dr. Bulsiewicz. Ta lisab oma igapäevastele lõunasalatitesse lehtkapsast, arugulat ja/või collard rohelisi. Lisaks on üks tema lemmikköögisaladusi tehnika, mida ta nimetab “Chop ja lõpetage ja lõpetage." Dr. Bulsiewicz selgitab, et ristõielistes köögiviljades võib neid põhjalikult närida või vähemalt mõni minut enne küpsetamist luua rohkem sulforafaani. Kui ta neid köögivilju retseptis kasutab, tükeldab ta neid, kõnnib 10 minutit minema ja võimaldab keemilisel reaktsioonil toimuda enne keetmist, et kõige paremini säilitada nende sulforafane jõud.

Veel üks lihtne viis oma tarbimise suurendamiseks on salati asemel salatites olevate sulforafaanirikkade lehtroheliste tähtsustamine, ütleb dr. Bulsiewicz. Ta lisab oma igapäevastele lõunasalatitesse lehtkapsast, arugulat ja/või collard rohelisi.

"Ideaalne viis sulfofaani saamiseks on teie dieedi kaudu," dr. Bulsiewicz ütleb. „Põhjus on see, et tõendid toetavad tugevalt kogu ristõielise köögivilja tarbimist, mis tagab sulfofaani, kuid pakub ka kiudaineid, polüfenoole, vitamiine, mineraale ning isegi valke ja terveid rasvu. Me ei saa enesekindlalt öelda, et kõigi nende teiste toitainete eemaldamisel toimib sulfofaan samal viisil. Seda silmas pidades peaksime püüdma tarbida rohkem neid tervist edendavaid köögivilju."

"Ideaalne viis sulfofaani saamiseks on teie dieedi kaudu," dr. Bulsiewicz ütleb. „Põhjus on see, et tõendid toetavad tugevalt kogu ristõielise köögivilja tarbimist, mis tagab sulfofaani, kuid pakub ka kiudaineid, polüfenoole, vitamiine, mineraale ning isegi valke ja terveid rasvu.

Mida teha, kui ristõielised köögiviljad ei ole teiega nõus

Ükskõik, kas olete oma soolestiku parandamisel ja peate teatud aja jooksul oma ristiõjuliste köögiviljade tarbimist piirama, tunnete raseduse tõttu idade tarbimise pärast või te lihtsalt ei naudi brokoli võrsete kibedust, seal on seal Sulfofaani tarbimise hõlpsalt suurendamiseks. Kuid kõigepealt pidage meeles, et enne uute toidulisandite alustamist rääkige oma tervishoiuteenuse pakkujaga. Kui olete juba lisarežiimil, teeb teaduspõhine soolestiku heaolu kaubamärk Thorne Healt.

Lisaks saavad Sulforaphane'i mängu astumise tõsised need Austraalia päritolu ettevõtet, mis on pühendatud Sulforafane'i tarbimise valuvabaks ja jätkusuutlikuks muutmiseks stiilselt pakendatud „kaadrite” abil igal hommikul alla, enne kui alustate oma igapäevast rutiini, Broc Shot'i. Ja kui olete 10 lasku pakki lõpetanud, saate need tagasi saata Terracycle'i sildile, et nad saaksid teistesse toodetesse ringlusse võtta ja ümber kujundada.

Broc Shopi kaasasutaja Benjamin Silver võttis pärast populaarse kookosveettevõttes töötamist natuke aega vabaks, kui ta jõudis John Hopkinsi ülikooli uuringusse, mis näitas, kuidas brokkoli idudest valmistatud jook suurendas õhusaasteainete võõrutust Hiinas. Teda puhuti leiud, et lihtne jook ja see on põhikomponent, sulfofaan, võib aidata keha detoksifitseerida benseenist, teadaolevast inimese kantserogeenist ja akroleiini, kopsu ärritajat, 24 tunni jooksul.

„Ma läksin sel ööl sügavasse sukelduma ja leidsin, et seal on üle 1000 eelretsenseeritud kliinilisi uuringuid ja artikleid sulfofaani ning selle lugematute tervise- ja isegi ilu eeliste kohta, sealhulgas vananemisvastane ja nahavastane tervis, metaboolne tervis, spordi jõudlus ja taastumine, kognitiivne, kognitiivne, kognitiivne. eelised, soolestiku tervis, immuunsus, vähktõve ennetamine ja ravi, Alzheimeri tõve, autism, ADHD, nahahaigused ja palju muud, ”ütleb Silver. “Tahtsin hakata seda kohe võtma, kuid ei leidnud häid allikaid. Tundus, et kõik turul olev nimetas end "sulforafaaniks", kuid ei olnud, või see oli sünteetiline, mis tundus heaolutoote jaoks vastuoluline. Niisiis, otsustasin, et mul on vaja kogu spargelkapsapullist teha kvaliteetset, looduslikku sulfofaani allikat."

Silver tegi koostööd ilutööstuse veteraniga Gracia Walkeriga ning ka tema uurimistööd said sulfofaani ja spargelkapsaste võrsed ära. Paar sai töötada kohe kvaliteetsete orgaaniliste, hüdropooniliselt kasvatatud brokkoli idude hankimisel ja õppimisel, kuidas kogu tootmisprotsessi kogu toitumismõju kõige paremini säilitada, et pakkuda tarbijatele mugavat ja järjepidevat viisi oma tarbimist suurendamiseks. Broc Shot on munakarpilaadses pakis, mis koosneb 10 joogikaldist, mis on koormatud 15 mg fütokeemilisest. Hõbe ja Walker selgitavad, et selle toote võtmeelemendid on loodud tegelema: põletik, võõrutus ja soolestiku tervis.

Ükskõik, kas soovite parandada oma seedimist, suurendada oma antioksüdantide tarbimist või soovite suure võimsusega viisi, kuidas positiivselt mõjutada praktiliselt iga keha süsteemi, on teie sulfofaani suurendamine suurepärane koht alustamiseks. Ja seda on lihtsam kui kunagi varem teha, tänu brokkoli idude, kvaliteetsete toidulisandite ja muidugi ka dr suurenenud populaarsusele. Bulsiewiczi näpunäide “Chop siis peatage”, et muuta oma igapäevased toidukaubad superkangelasteks.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.