Paljud inimesed ei räägi oma partneritele krooniliste tervisliku seisundi kohta. Siin on põhjus ja mis aitab

See nähtus on olemas ka sõprussuhetes ja muudes suhetes. "Ma ütlen suhte tõelist testi, olgu see siis intiimne või sõprus, kindlasti krooniline haigus," ütleb Hanson. „On väga lihtne olla sõbrad ja partnerid, kui ajad on head, kuid ma usun, et suhte tegelik olemus ja iseloom ilmnevad väljakutsed."

Miks on oma partneri ütlemine ülioluline

Isegi kui te ei koge praegu ägenemist, pole oma partneri ennetav teavitamine mitte ainult parim asi, mida teie tervise jaoks teha, vaid ka teie suhte tervis.

„Kui ei jaga oma tervislikku seisundit lähedaste ja teiste oluliste inimestega teie elus algusest peale, on suurem oht, et teid sunnitakse jagama, kui teie tervis on ohus, mis võib põhjustada segadust ja valmisoleku puudumist hädaolukord, ”ütleb terapeut ja New York Times Enimmüüdud autor Lori Gottlieb, MFT, kes liitus hiljuti kampaaniaga, mille nimi oli meie vahel.

Gottlieb on leidnud, et avatud, varajased vestlused võivad teie suhted veelgi tugevamaks muuta ja luua isegi võimaluse teie partnerile jagada seda, mida nad vajavad ka teie käest."

Partnerile ütlemine võib minna paremini kui arvate. "See võib tõesti aidata vaimset koormust kergendada, kui suudate sellest tegelikult kellegagi rääkida," ütleb Hansen. „Usun, et paljud inimesed avastavad, kui empaatilised ja toetavad võivad nendes olukordades olla.”(Ja hei, kui nad pole toetavad, on see ka hea teave.)

Näpunäited oma oleku jagamiseks ja vajaduste toetamiseks

Oma tervisest rääkimine ei ole tingimata lihtne, nii et laske endale seda ebamugavust tunda, kui jagate. Ehkki te ei pruugi kunagi tunda 100 protsenti selle vestluse jaoks valmis, rõhutab Hansen, kui oluline on end sunniviisiliselt tunda, vaid mitte igaveseks ära jätta. "Tavaliselt, kui mõte oma partnerile öelda ei põhjusta ärevust ega mõnda muud negatiivset emotsiooni, või tegelikult tunnete end innukalt jagada, on see suurepärane märk, mille olete valmis," ütleb ta.

Kui olete otsustanud avada, mida peaksite lisama? Hansen soovitab jagada, mis teile sobib, lisades, et see võib olla oluline teie prognoosiga tegelemiseks, kuidas teie partner teid toetada, kuidas ravi või juhtimine välja näeb ja kuidas teie seisund mõjutab teie igapäevast elu. Kui te pole kindel, kuidas nad seda võtavad, võib Hansen ütleb: „Mõnikord võib väikese summa jagamine anda ülevaate partneri mõtteviisist."

Samuti julgustab ta seda enne tähtaega läbi rääkima vaimse tervise pakkuja või muu usaldusväärse tugiinimesega. Nad aitavad teil planeerida, kuidas, millal ja kus soovite seda öelda, aga ka seda, mida soovite öelda. "Ma arvan, et on hädavajalik leida koht ja aeg, mis on teile mugav, kus teid ei häiri, ja [kus] tunnete end turvaliselt, kui on emotsionaalseid küsimusi," lisab Hansen.

Kui teie partner ei pea teie vajadusi hiljem meeles, kui parkib hoonetest kaugele, hoolimata teie valu ja hingamisprobleemidest või ei anna teile õrna armastust, kui ägenemine segab plaanidega-on see sobiv-see on sobilik nendega. "Viisakas meeldetuletus pole midagi halba, kui keegi teie seisundi unustab," kinnitab Hansen. Kuigi teie valu võib olla midagi, mida te lihtsalt ei saa ignoreerida, pidage meeles, et see ei pruugi alati olla nende mõtete tipus, isegi pärast seda, kui olete neile öelnud.

See (vapper!) Samm aitab teil luua laiema tugisüsteemi, mis Gottliebi sõnul on teie seisundi eest hoolitsemiseks hädavajalik-kui see tundub kohati vastuoluline. "Nii sageli proovime varjata asju, mis panevad meid end teistmoodi tundma, kuid me kõik läbime midagi," ütleb Gottlieb. „Olen ​​leidnud, et mida rohkem mu kliendid räägivad nende kroonilistest tingimustest, näiteks astmast, seda vähem üksi nad tunnevad."

Mida tähendab „terve keha” teie jaoks? Noh+hea järgmine digitaalne ajakiri-surnukehade väljaanne, esitletud Nike-IS käivitades varsti! Oleme väljakutseid, kuidas „tervislik” välja näeb, ja kui registreerute meie e -kirjadele, võite olla esimene, kes seda lugeb.