Õppige lõdvestama nagu Simone Biles (kuna te väärite selle treeningu purustamiseks kuldmedali)

"Mulle meeldib teha massaaže, sest see on ka lõõgastav ja tavaliselt jään magama," ütleb Biles. Ja kuigi massaaž võib pärast iga higiseanssi käeulatusest väljas olla, jõuab olümpiasportlane järgmise parima asja juurde: Theragun, mida ta kasutab regulaarselt taastumisel, erineva tehnikaga konkreetsete taastamisvajaduste rahuldamiseks. "Seal on erinevad pead, nii et see sõltub sellest, mis kohta või kuidas ma end tunnen või kui valus ma olen, aga ma armastan seda asja!" ta ütleb. "See on eluvahetaja."

Peale löökpillide ravi ja massaaži, mis, ma julgen öelda, on ülimad taastumisvormid, mängib ta ka temperatuuriga. "Meil on jäävannid ja kümblustünnid ning siis kasutame mõnikord sporditreenereid," ütleb naine ja lisab, et pole krüoteraapiat proovinud, kuid see on tema nimekirjas. "See sõltub lihtsalt sellest, milline teie taastumine välja näeb. Minu oma on natuke erinev, mulle ei meeldi jäävann, ma tunnen, et kuumus töötab paremini."Nii et kui jahutate või kuumutate asju jahtuma, teadke, et taastumine on üks olulisemaid asju, mida saate enda heaks teha. Ja kuigi teie päevast kulub lisa 15 või 30, tehke seda lihtsalt.

Olgu, nii et Theragun on ausalt nii palju vaiksemaks saanud, mis on teretulnud vahetus. Lisaks juhtus see siis, kui üks kirjanik läks taastumise taandumisele (spoiler: see oli fantastiline).