Fitnessi juhendaja paljastab, millal te täpselt peaksite vahtu veerema

Veel üks asi, mida märkida? Vahtraud ei peaks olema nii valus, kui enamik inimesi arvab. Veendumaks, et te ei tee rohkem kahju kui kasu, pöörake lahti kõik lihased, mis on pingelised, põletikulised või ärritunud väljaspool standardset lihaste valulikkust. "Te ei tohiks konkreetset ala veeretada, kui te ei saa oma veeremise kaudu hingata. Võimalik, et peate teatud piirkondade jaoks saama pehmema vahtrulli, "ütleb Croce. "Rohkem pole parem. Kui te pole kindel, mis on normaalne, on isiklike soovitustega professionaalne hinnang alati kasulik."

Alumine rida: hüppage rullikul regulaarselt (ja vastutustundlikult) ja sa oled rullil koos taastumisega ja hästi ettevalmistatud, et lahendada mis tahes sobivuse eesmärgid eesseisvad.

Kui otsustate vahtu rullida, on siin õige viis seda teha. Ja viia oma lihasmassaažid järgmisele tasemele, proovige uut, täiustatud (peaaegu vaikne!) Theragun.