Hoidke selle DIY rahustava tinktuuriga stressi

Mõelge sellele oma 201 astme juhendit kõigi erinevate lehtede, seemnete, pulbrite ja jookide kohta, mis saavad heaolumaastikul nii palju suminat-siis avastage, kuidas neid oma ellu tegelikult kaasata. Nii et kas soovite oma smuuti looduslike toidulisanditega toita või mõtlete lihtsalt, kuidas kasutada sahvris istuvat kakaopulbrit. Vaata kõiki

Ärge karjuge selle geeniuse retsepti abil ülehinnatud heaolu Tincture-Diy.

Kuigi ma ei kujuta ette, miks teie stressitasemed oleksid praegu tipptasemel emotikonis-see pole nii, nagu kogu maailm suletakse või midagi-see ei tee kunagi valus oma anti-anti-ack! arsenal. Täpsemalt soovitan teil proovida rahustavat stressit tinktuuri, mille on välja töötanud ravimtaime ja üleloomulik asutaja Rachelle Robinett.

Viimases episoodis Well+Good's Taimepõhine Videoseeria, Robinett näitab, kuidas segada oma lemmik ürte stressi ja ärevuse haldamiseks alkoholipõhiseks ekstraktiks. "[Tinktuuri tegemiseks] võtame vana taimse aine kuivatatud või värsked ning sukeldame seda kõrgkindlasse alkoholi ja laseme sellel siis kuus nädalat istuda," ütleb ta. "Kogu ravim, toitained, fütokemikaalid, aktiivsed ühendid, mida me nendest taimedest välja tahame, ekstraheeritakse alkoholi."

Ta eelistab oma segu teha, kasutades adaptogeenseid ürte, populaarset stressi abinõusid ja närvi, närvisüsteemi ülemaksustamise raviks. See konkreetne segu koosneb neljast taime koostisosast: Ashwaganda, adaptogeen, mis on tuntud kortisooli taseme alandamisest; lavendel, mis suurendab meeleolu ja pakub kerget rahusti; Kaer, mis on segudes toitainete tihe närviin, mis on mõeldud närvisüsteemi rahustamiseks; ja SkullCap, kerge sedatiiv, millel pole negatiivseid kõrvaltoimeid, E.g. uimasus.

"See ravimtaimede kombinatsioon töötab ilusti koos rahu loomiseks ja stressi vastupidavuse aluseks," ütleb Robinett. Saadud jook on riiulil ja võib kesta aastaid. Saate selle otse tilguti kaudu alla võtta või lisada joogi, näiteks tee.

Vaadake täieliku retsepti saamiseks videot, et saaksite rahulikult hoida ja jätkata, hoolimata sellest, mis elu teile viskab.

Ikka stressis? „Ohutussignaalid” võivad aidata. Lisaks laske psühholoogi-astroloogil teid aidata hallata asja, mis sind kõige rohkem rõhutab, Teie märgi järgi.