Kayla Itinesil on mõned geniaalsed näpunäited suhkru isu haldamiseks
Kayla Itines on instatukas, et visata tipptasemel sobivuskorralt kõige rohkem alates korralikust lungevormist kuni Gymi järel valmistumiseni 15 minutiga tasaseks. Aga sa võiksidmitteTea, et higi asutajal ja personaaltreeneril on ka suur magusa hammas. (Nii võrreldav.) Ja tal on palju Intelit, kuidas seda heaolu aspekti hallata.
Hiljutises Westfield World Trade Centeri Beauty & Balance kuu bootlaagris jagas ta oma kahte parimat näpunäidet oma toitumismängude hoidmiseks ilma oma lemmiktoite ohverdamata. "Ma olen alati öelnud, kui olete šokolaadiinimene, lisage hommikusööki hommikuse smuuti kausiga," soovitab ta. "Ära võta seda täielikult välja. [Söö] Natuke, nii et te ei söö öö lõpus plokki."(Veel üks sära tükk: lisage segule valk, et vältida veresuhkru laskumist ja krahhi.)
(Metafooriline) jäätumine teie kakaoga kaetud kohvikoogi peal? Selle usub, et veel üks vilifitseeritud toidugrupp-yes, süsivesikud peaksid söögikordade ajal ilmuma. "Kui teil on lihtsalt õhtusöögiks salat, siis olete nagu, Mul on vaja šokolaadi,"ütleb Fitness Pro. "Kui lisate süsivesikuid, siis ihaldate pärast vähem magusat toitu."
Võtke see Burpeesi valitsevast kuningannalt-kõik mõõdukalt. Isegi hommikusöögi küpsised.
Veel kaks maiust, mida oma tervisliku magustoidu pöörlemisele lisada: ülelaadimisega vegan porgandikook ja need toornaksed valkude trühvlid.
