Kasutage seda 3-astmelist hommikusöögi valemit veresuhkru teraviku vältimiseks

"Olen suur hommikusöögi fänn, kellel on hommikul mingisugune valk, rasv ja keerulised süsivesikud," ütleb naine. "See kipub inimeste jaoks hästi toimima-eriti kui veresuhkru tasakaalustamatus."

Valgu, rasva ja keerukate süsivesikutega hommikusöögi loomiseks on palju erinevaid viise. Võite teha hommikusöögi kaussi, avokaado röstsaia, puuviljade ja pähklitega kaera, köögiviljadega rüselu või tervisliku hommikusöögi mähisega. Kuni jõuate koostisosade õige kombinatsiooni ja lisatud suhkru ja lihtsate süsivesikute juurde.

Siit saate teada, kuidas süüa energiat:

Nende kuue maitsva retseptiga saate hommikusöögiks tacosid süüa. Või vaadake neid kuumaid hommikusöögivalikuid, mis pole kaerahelbed.