Jennifer Aniston vannub, et smuuti suurendav pulber paneb tema naha särama

Tere tulemast minu hommikusesse rutiini, kus heaolu asjatundlikud inimesed jagavad oma isiklikke (sageli üllatavaid, sageli tervislikke) hommikuseid rituaale, et aidata teil oma a.m.on vingem.

Jennifer Aniston
Emmy võitnud näitlejanna, produtsent, elavate tõendite kaasomanik

8 a.m. Kui ma töötan, olen üleval kell 4:30, 5 a.m. Kui ei, siis 8–9 a.m., Sest ma olen hilisõhtune inimene-i putter. Kuid tavaliselt ärkamisel teen oma tavalise tassi kuuma vett koos viilu sidruniga.

Siis pesen oma näo-minu terve näo režiim lihtsalt seep ja vesi, et end äratada. See on kiire. Ma ei vii kunagi kuskile liiga kaua, kui aus olla; Asjad peavad olema võimalikult lihtsad [minu jaoks]. Ja kui ma olen filmis.

8:30 a.m. Sel hetkel on tavaliselt mingi meditatsioon. Tavaliselt 20 minutit või 10, kui ma ei saa kogu aega. See on komplekt [transtsendentaalne meditatsiooni mantra], mida teen iga kord.

9 a.m. Siis on meil hommikusöök. Tavaliselt on mul raputus, millel on mingisugune puhas valk, seejärel banaanid, mustikad, külmutatud kirsid, stevia, köögivilja segu dünaamilistest rohelistest, mis käivad seal, Maca pulber ja väike kakao. Seal on kollageeni peptiid, mida ma olen armastanud-olen näinud erinevust! Mu küüned on tugevamad ja seal on tervislikum ... kuidas sa seda seletad? Kuma.See on omamoodi see, mis töötab seestpoolt.

Kui mul pole värisemist, on mul lihtsalt avokaadoga röstsaia ja salaküpsetatud mune. Või mandlipiima ja banaanidega teravilja-see on tõesti nami ja talvekuudeks saate seda kuumaks saada.

9:30 a.m. Siis lähen tegema mingisugust treeningut. Mul on treener, suurepärane naine, kes teen seda spin-jooga klassi [koos]. Keerutame pool tundi ja siis teeme joogat 40 minutit. See on päris intensiivne. Siis lähen jõusaali, kus teen jõutreeningut või lihtsalt oma asja jooksulindil, jalgrattal või elliptilisel. Keha segaduses hoidmine on minu jaoks alati võti.

Jooksulint võib olla raske! Kui vaatan televiisorit, ei saa ma joosta, sest pean keskenduma sellele, mida ma kuulan. [SO] See on tavaliselt muusika.Ja selle intervalltreeningu tegemine on väga hea sisse saada, sest ühe tempo tegemine on monotoonne. Kogu teie keha läheb: “Ma tean, mis toimub ...” on hea see pumbata ja siis maha võtta.

Algselt postitas 23. märts 2016. Uuendatud 11. mai 2018.

Näitlejanna Sophia Bush loob alati ka hommikul mediteerimiseks aega. Siit saate teada. Ja abi saamiseks valgupulbri leidmiseks, mida teie anistonist inspireeritud raputada, on need viis tervislikumat võimalust.