See võib tunduda cheesy, kuid need 9 fitnessi mantrat keerivad minu motivatsiooni trenni teha

4. "Ma usaldan oma teekonda. Ma võtan oma protsessi omaks."

Te ei saa minna kunagi joogat tegema üleöö ümberpööramiseni ja seetõttu on nii oluline hoida Mantra BK joogaklubi asutajaid Paris Alexandra ja Alicia Ferguson, mida Instagramis jagasid: "Ma usaldan oma teekonda. Ma võtan oma protsessi omaks."

Proovige Pariisi ja Alicia meeleolu suurendavat voolu:

5. "Ma olen, suudan, teen, ma teen"

Vanem Pelotoni juhendaja Christine D'Ercole pakub sõitude ajal alati tõsist motivatsiooni. Mantra, kellest ta kõige rohkem tuntakse? "Ma olen, suudan, teen, ma teen seda."Pärast seda paar korda kordamist ei saa te oma eesmärkideni jõuda. (Lõbus fakt: see on ka tema Instagrami käepide.)

6. "Olen tugevam, kui ma arvan"

Nike meistri treeneril Alex Silver-Faganil on mantra, mis võib motiveerida kõiki, kes tunnevad end nõrgana: "Sa oled tugevam kui sa arvad."Pärast endale meelde tuletamist, kes teab-neid 12 push-up-d, mida te kavatsesite teha. Mõnikord ei anna me endale piisavalt tunnustust selle eest, milleks oleme võimelised.

7. "Mul on alati võimalus värsket alustada"

Ärge laske ühel halval treeningul takistada teid järgmisel päeval uuesti proovimast. Ühe oma klassi ajal ütles Centr treener Ashley Joi: "Kas see on teie päeva algus või lõpp, annavad nad mõlemad teile võimaluse alustada värsket."Igal ajal, kui tunnete, et te lihtsalt ei suuda seda üleval hoida, öelge endale:" Mul on alati võimalus värsket alustada."

Proovige Ashley 5-minutilist põhitreeningut:

8. "Jah, saate, jah, saate."

Raske on läbi saada ühe Alexis Fischeri tulistest kuumadest pilatese treeningutest ilma mantrata. Ükskõik, kas proovite võtta rea ​​hüppekükkide seeria või hoida a väike natuke kauem, öelge: "Jah, saate, jah, saate mööda minna.

9. "Saate selle, millele keskendute."

Mantra, mis motiveerib vanem Pelotoni juhendajat Emma Lovewell."Kui paned oma sobivuse teekonnale sama energia nagu oma töö, suhete ja muude oluliste aspektidega, saavutate oma eesmärgid palju tõenäolisemalt.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.