Nõlvadele kukkumise kõige raskem osa võib olla uuesti üles tõusmine. Siit saate teada, kuidas seda õigesti teha, olgu siis suusad või lumelaual

Kui teil on hea minna, orjastage oma suuskasid või laua ümber, nii et need oleksid teie all ja 90-kraadise nurga all mäe otsas või paigutavad horisontaalselt üle nõlva. "Püsti tõustes ei taha te allamäge libistada," selgitab Grover.

Saage väike, et püsti tõusta

Kui olete suusad, ütleb Grover, et tõmmake põlved rinnale lähemale ja asetage mõlemad käed keha kõrvale ja töötage need ette, nagu kavatsesite põlvili kallistada.

"Nii paljud inimesed üritavad nende taha jõuda ja teha end üles tõugates," ütleb naine. Kuid selle strateegia abil vajute sageli lumesse ja võite ka selga liiga palju pinget panna.

Eesmärk on saada käed teie ette. "See kõik seisneb selles, et kogu keha läheneb suuskade esiküljele püsti," ütleb ta. “Pingutage oma südamikku ja keskenduge siin oma põhi tugevusele, peaaegu nagu krõmp, siis pumbake seda.”Voila! Sa oled üleval!

Kui see lihtsalt ei tööta ..

Teine võimalus on alati ülesmäge suusa ära võtta. Nii: "Teil on võime põlvitada ülesmäge ja siis püsti seista ja käiku tagasi lüüa," ütleb Grover.

Lumelaua peal astuge varba küljele

Lumelauaga sõitmine on pärast sütti natuke lihtsam. Samad reeglid kehtivad lumelaua ümberkorraldamiseks 90-kraadise nurga all mäe otsas. Seejärel käsib Grover oma õpilastel pääseda “varba poolele.”Kui te pole lumelauaga kõnepruugiga üleval, viitab varba pool lumelaua tasakaalustamisele laua esiservaga kaevatud lumesse ja keha ülesmäge. (Kanna külg on vastupidine: teie kontsad kaevatakse lumelaua tagaservaga lumesse ja keha on allamäge.)

Kui teie keha on lumes põlvitades ülesmäge suunatud, lükake jalgu sirgendades ja südamikku karastades, kuni saate oma tasakaalu tagasi lumelauale.

Ära ole piinlik

Kuigi need võivad olla häirivad, on tilkub midagi omaks võtta. "Kukkumine on osa õppimisest ja on olemas viis, kuidas saate ohutult kukkuda ja kukkuda ning siis tõusta üles ja alustada uuesti," ütleb Grover.

Kui alles alustate, leidke suusakuurort nagu Groveri kodumägi, mis on tuntud valguse ja koheva lume poolest, mis muudab langemise natuke nauditavamaks. Kui olete selle juures, broneerige plussidega õppetund, mis on valmis teile õpetama, kuidas see on tehtud.