Kas teie avokaado röstsai pöördub teie libiido poole?
On tõsi, et kindlad toidud on võime oma libiido tõsta, vaid see ei tähenda ainult seda, mida sööte-see on millal Sa sööd seda Alisa Vitti (teise nimega "hormooni sosistaja" sõnul). Siin annab tervisenõukogu liige 411, kuidas teatud toitude tarbimine-avo ftw tarbib!-Menstruatsiooni erinevates etappides võib teie seksuaalelu üle laadida.
Siin on suurim müüt, mida ma tahan lüüa: nähes, et teie sugutung on suur nina mitte Tavaline vananemise osa. Vanemaks saades on teil õigus mitte ainult suureks seksile, vaid ka teie elukvaliteet. Rockin 'Libiido omamine suurendab teie elujõudu, loovust, viljakust ja kõikehõlmavat energiat.
Jah, on tõsi, et kõigil naistel on igakuised hormonaalsed kõrgused ja madalad, mis mõjutavad otseselt nende soove. Kuid on võimalik oma keha loomulikku keemiat ära kasutada ja oma romantilist elu suurendada, lisades menstruaaltsükli ideaalsel ajal õiged toidud, et suurendada erutust.
Miks siis teie sugutung aeglustub? Jätkake lugemist, et teada saada nii, kuidas sünkroonida oma dieeti (ja seksuaalelu) menstruaaltsükliga tõsise rahulolu tagamiseks.
Miks teie libiido maha jääb
Kui näete oma sugutungi libisemist, puudub teil tõenäoliselt kaks olulist testosterooni, mida teie keha peaks saama iga kuu, mis muudab teid seksikaks ja valmis oma partnerile põlema.
On palju põhjuseid, miks need testosterooni teravused ei suuda ilmneda, kuid hormonaalselt saate tavaliselt vähendada madala libiido põhjust kolme konkreetse allikani: praetud neerupealised, teatud ravimid (sealhulgas rasestumisvastased ravimid, mis võib alandada teie keha keha looduslik testosterooni tase) ja kõrge östrogeen (mõned mitte nii suured toiduvalikud võivad teie seedimist segadusse ajada, põhjustades naissoost suguhormooni üleliigse).
Mis on tüdruk, mida teha? Kaks sõna, millega võite olla tuttav, kui teate minu stiili: tsükli sünkroonimine.
Kui sünkroonite oma dieedi, elustiili ja magamistoaharjumusi oma loomuliku keemiaga, on teil jõud oma keha intuitsioon tagasi nõuda ja libiido õigele teele saada ja parem kui kunagi varem.
Võib-olla olete kuulnud mind seda terminit varem kasutamist, et kirjeldada söömisprotsessi ja treenida viisil, mis kasutab teie keha loomulikke hormonaalseid kõikumisi kuu igal nädalal follikulaarse, ovulatoorse, luteaali ja menstruaaltaaside nädala jooksul.
Kui sünkroonite oma dieedi, elustiili ja magamistoaharjumusi oma loomuliku keemiaga, on teil jõud oma keha intuitsioon tagasi nõuda ja libiido õigele teele saada ja parem kui kunagi varem.
Muidugi, kõik see sõltub sellest, kas olete terve, menüüst rääkides midagi, mida saate säilitada, jälgides menstruatsiooni ja tasakaalustades hormoone. Tegelikult võite hakata paremat perioodi tegema kohe järgmisel kuul, kui sellega on kaasas laaditud seksuaalelu.
Jah, palun, eks? Siit saate teada, kuidas alustada.
Folliikulfaas (enne ovulatsiooni, kuid pärast perioodi)
Mida süüa: Mesi. Ehkki teadus ei ole veel ühendanud magusaid asju seksitõkega, sisaldab see iidne afrodisiaakum hormoonireguleerivat boori ja lämmastikoksiidi, mis on erutuse oluline komponent.
Kirgmäng: Teie ajam on kohe pärast menstruatsiooni loomulikult madal, nii et siin on pikk tähelepanu pikk tee. Keskenduge seksi puudulikele, mitteaktiivsetele aspektidele. See tähendab palju eelmängu, et teid vaimselt ja füüsiliselt ette valmistada.
Ovulatoorne faas
Mida süüa: Maasikad ja viigimarjad. Maasikad on Veenuse sümbol, Rooma armastuse jumalanna, mõjuval põhjusel: need sisaldavad antioksüdante ja fütokemikaali ning nende sümboolne jõud võib teid vaimselt tuju saada. Viigimarjade kiudaine ja kaalium teeb neist veel ühe suurepärase hormoonide tasakaalustaja. Lisaks on neid erutumisega seostatud juba alates iidse Kreeka-proovi ajast, mis neid mett sensuaalseks maiuspalaks kastis.
Kirgmäng: See on siis, kui teie testosterooni ja östrogeeni tase on kõrgeim. Nii et kui olete kiired, on nüüd kuu aeg, kus need on kõik need taevakõrgused hormoonid tähendavad, et te ei vaja palju eelmängu.
Luteaalfaas (pärast ovulatsiooni, kuid enne perioodi)
Mida süüa: Spargel ja artišokid. Mitte just kõige seksikaim köögiviljade seksikaim, kuid spargel sisaldab aspargiinhapet, mis aitab vältida nii väsimust kui ka madalat libiido, samas kui artišokkidel on iidne seos libiidoga.
Kirgmäng: Teie östrogeeni, progesterooni ja testosterooni tase langeb, seda lähemale jõuate menstruatsioonile. See tähendab, et vajate haripunkti jaoks täiendavat stimulatsiooni. Nüüd on aeg puhkeda kõik mänguasjad, mis aitavad teil sensatsiooni suurendada.
Menstruaalfaas
Mida süüa: Avokaadod. Iidsed asteegid tuginesid seksuaalse kire õhutamiseks tegelikult avokaadosid. Nad on suurepärane bioidentse testosterooni allikas, mis täiendab teie keha, kui sellel puudub looduslikud asjad.
Kirgmäng: Mõned naised tunnevad sel nädalal ekstra sisse lülitamist, kuna nende vaagna- ja häbemepiirkonnas on suurenenud surve. Kuid kui teil on menstruatsiooni tõttu krambid või migreenid, võiksite proovida saada valu leevendavat orgasmi partneri või soologa. Järgige oma instinkti ja tehke seda, mis tundub teie jaoks õige. Samuti on täiesti okei teha väike tsölibaadi paus.
Alisa Vitti, HHC, on naiste hormooniekspert, integratiivne toitumisspetsialist ja Well+Good's Wellness Council liige, mis on käsitsi valitud terviklik tervisemeeskond, mis annab parima nõuande teie isikliku guru sellel küljel. Ta on ka Myflo hormoonide tasakaalustava perioodi jälgija looja Womancode enimmüüdud autor ja flolimise asutaja.com, virtuaalne tervisekeskus, mis toetab naiste hormonaalset ja reproduktiivtervise. Jälgige teda Facebookis, Twitteris, Pinterestis ja Instagramis.
Millest peaks Alisa järgmisena kirjutama? Saatke oma küsimused ja ettepanekud [email protected].
