Enesehooldus lõpuaegadele (või kuidas ma õppisin lõpetama muretsemise ja armastama põhiseaduslikke kriise)

Korista oma maja

Terapeudid ütlevad teile, et teie kodu peegeldab teie vaimset seisundit (faili all: asjad, mida ma õppisin Ahistajad). Ja see töötab mõlemas suunas: puhastage oma meelt, puhastades segadust, olenemata sellest, kas soovite sellega Feng-shui minna, või täielikku Kondo-või viisil, on elu parem puhtas majas.

Öelge tere (või tutvustage ennast) oma naabritele

Seal on vana ütlus, et kõik poliitika on kohalikud. Niisiis, haarake oma IRL-i "poliitilise" eluga-mis on paariga 4R-ga seotud? Kõik, mis DC -s toimub, on kaugel, kaugel. Ja kuigi see mõjutab teid kindlasti, on teie suhete parandamine naabritega käegakatsutav viis muuta teie tegelik elu stabiilsemaks. Lisaks, kas me ei sattunud sellesse hüperparteiini jama, jäädes oma "mullide "sse? Segage see oma mugavustsoonist välja saatmine on teie tervisele kasulik.

Kokk

Elu kõige stressirohkematel aegadel toetun tükeldamisele. Sibul, paprikad, mis iganes mulle keeruline segadus valmistada, ja see on nagu Prozaci hüppamine. Ja teadus toetab seda: korduvatel ülesannetel on stressi löövad jõud. Ja toiduvalmistamise söömisel on hämmastav kõrvaltoime! Eelistatavalt sõpradega, kuna BFF aeg muudab teid tervislikumaks. Tõenäoliselt tasub külmutada pajaroog või kaks, kui naabri kampaania kaskaadid kaskaadid alla lastud sõpruseks.

Tehke hüppavad tungrauad

Nagu laps, kes on jõudnud "freak-out tsooni", on mõnikord parim asi, mida teha. Tehes hüppeid (või mis tahes ülespoole hüppamise liikumist), on teil lisa eelis oma lümfisüsteemi stimuleerimisel-see parandab teie immuunsust ja hoiab teid sõna otseses mõttes muretsemast.