Kas süsivesikute tagasitulek?

Nii et kas peaksite seda proovima? Dieedi ekspert Mike Israetel, PhD, rääkis Kuju See võib olla hea strateegia, kui treenite hiljem õhtul ja sööte kvaliteetseid süsivesikuid, nagu tervetera leib ja pasta, quinoa, bataat, pruun riis, kaer ja oad. Kuid süsivesikute tagakülg on mitte Vabandus keskööl piiramatute taldrikute spagettide kuristamiseks: peate ikkagi sööma ainult siis, kui olete näljane ja jälgima oma portsjonit. Nii et ma arvan, et see pole täielik unistus, kuid niipalju kui põnevad süsivesikutega seotud dieediuudised lähevad, on see kindlasti üsna lähedal.

Siin on see, mida ühel uuringul on öelda kaloreid versus toidu kvaliteedi kohta. Või vaadake viit asja, mida te ei tohiks enne treeningut kunagi süüa.